Min fiberrig, højt proteinindhold, lavt fedtindhold, medium carb diæt mislykkedes!
Spørgsmål
Jeg har prøvet næsten alle "trick" der er. Mange piller, mange motion rutiner og alle "kost." Sund og usund jeg har prøvet det hele-ekstreme kostvaner og vægt watcher point. Jeg for nylig tiltrådte et motionscenter, spiste "sund" højt fiberindhold, højt proteinindhold, lavt fedtindhold, medium carb i tage og stadig vundet 6 pounds i løbet af 3 uger og samtidig holde de samlede kalorier omkring 1000, jeg ved, det er ikke muskler, da jeg er stadig slasket og mine bukser bliver stram i mine lår og bag ... Hvad er det? Hvordan slipper jeg af de 6 og komme til mit mål på 10?
Svar
Kære Megan,
Hvis en "højt fiberindhold, højt proteinindhold, lavt fedtindhold, medium carb 'diæt mislykkedes at arbejde for dig, den mest sandsynlige årsag er i den "medium carb 'del af det. Den lave fedt kan også gøre sit bidrag samt 1000 Cal. energi begrænsning, som bare ikke kunne undgå at skubbe din krop i sult-tilstand.
Men var en kost adressering metaboliske modstand, insulinfølsomhed, og essentielle fedtstoffer på din "trick" liste? Hvis ikke, det er hvad jeg foreslår, at du lære mere om:
Om metabolisk syndrom
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2
Vægttab med metaboliske Resistance
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=13
Hvad er insulinresistens og hvorfor er det skadeligt?
http://dietandbody.com/banta/?page_id=12
Anti-insulin: Pro-insulin Ratio af måltider
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8
Tanya Zilberter
