Vægttab plateau, det grundlæggende og tjekliste
Spørgsmål
Hej der myHotelVideo.com: Jeg startede et vægttab regime på 16/1/09, en vægt på 311 lbs. Jeg er en 5 ft 4 kvindelig, i alderen 35, så meget sygeligt overvægtige
Jeg har været efter en kalorie tælles kost. (Af ordentlig mad - ingen shakes eller faddy ting) af 1200 kalier dagen. Jeg mistede en god mængde af vægt for de første 4 uger, men mit vægttab derefter bremset, så jeg tænkte måske jeg spiser for få kalorier til min størrelse, så jeg forøgede mit indtag til omkring 1400 kalier om dagen.
i de sidste 3 uger har jeg kun tabt 1 £ om ugen, hvilket er bekymrende mig, som jeg ville have troet, at på min størrelse, ville jeg være at tabe hurtigere end dette. Jeg er begrænset i min udøver på grund af en back problem, men jeg har fået ud hver frokosttid og gå i 30 minutter eller deromkring (hvilket er mere motion, end jeg gjorde før).
Jeg er virkelig mystyfied hvorfor jeg er ikke taber hurtigere - jeg føler godt i mig selv, men er nu ikke sikker på, om at holde spise 1400 CAL'er om dagen, falde ned til 1200 igen, eller hvad
er der noget jeg kan gøre for at yderligere! forbedre min tabet? Jeg har hørt nogle kosttilskud er nyttige for vægttab, men ved ikke, om det er sandt. Enhver hjælp du kan give er meget værdsat.
Svar
Helen,
Der er for mange grunde til vægttab plateau at jamme dem i én enkelt svar. Du vil måske finde ud af, hvad denne plateau er, og hvad der kan gøres for at bryde den. Læs venligst:
Hvad plateauet handler om
http://bantadiet.com/banta/?page_id=46
legemsvægt sæt punkt
http: //bantadiet .com /Banta /? PAGE_ID = 49
Plateau Tjekliste
http://bantadiet.com/banta/?page_id=48
Er du har nok næringsstoffer?
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
Er du har forkerte kosttilskud?
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
også
Læs mine svar på lignende spørgsmål på allexperts.com
http://en.allexperts.com/q/Special-Diets-768/South-Beach-Diet-plateau.htm
Tanya Zilberter
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/10/Weight-loss-plateau-bel...
