Ohh nej:.. (
Spørgsmål
Hej, jeg har brug for nogle hurtige oplysninger, jeg er kvinde, 15 år, 5'6 og vejer 110 pounds jeg et værk ud junkie ( 3-4x om ugen) og spiser super sundt, ingen kulhydrater, ingen fedt, ingen falsk eller un-rå fødevarer!) jeg spiser "ren" som de ville sige. Men i går min dada havde sin 40-års fødselsdag, og han havde også en meget indulging kage til at gå sammen med den. Mine forældre lidt bekymret over min sundhed og spisevaner, så jeg lovede dem, at jeg ville spise mindst ét udsnit af hans kage, bare for at gøre dem på lethed. Det var en chokolade hasselnød lagkage med ganache frosting. Jeg havde om en moderat skive, ikke til store, men samtidig ikke for lille. Jeg vil gerne vide, ville jeg tage på i vægt fra denne ene gang kage-spiser situation? Ligesom hvis jeg går til gymnastik i dag, og arbejde ud for omkring 3 timer, vil fedtet har tid til at indbetale? Jeg vil virkelig gerne ikke være så bekymrede over dette!
Hjælp venligst
Svar
Må ikke bekymre dig om det. Du kommer ikke til at tage på i vægt fra en engangs-overbærenhed i kage. Hvad gjorde det stykke kage vægt? Måske 10 ounce? Hvis din krop ikke brænde nogen af den kage, ville du få et halvt pund MAX.
Du ved, kulhydrater og fedt er faktisk godt for dig, hvis du spiser den rigtige slags. Du kan spise fuldkorn kulhydrater (som brune ris, 12-korn bagels, etc.) og sunde fedtstoffer som olivenolie, valnødder, etc. Du kan faktisk få mere energi til din træning.
Må ikke stress de små ting. Livet er for kort. Spis sundt 90% af tiden, og lad dig leve lidt.
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om ordentlig kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner, og mere.
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
Jeg håber, at denne information hjælper med at løse dit problem. Hvis der er nogen grund til, at du ikke vil give mig en rating på 10 så lad mig det vide, så jeg kan forbedre mine svar i fremtiden. Tak! MyHotelVideo.com: Tilmeld dig min gratis nyhedsbrev med masser af tips og tricks. Besøg http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Ud af arbejdet? Kender nogen, der er? Få en gratis kopi af min computer Job Skills CD på http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
