Vægttabet ... ikke føler stor!
Spørgsmål
Hej Tanya,
jeg er en 31 år gammel kone og mor til 3 små børn. Min yngste datter er næsten 5 måneder gammel. Da jeg leverede hende, jeg var 308 kvalmende pounds! Jeg har været fede hele mit liv. Efter min datters fødsel svor jeg at tabe sig, og i dag jeg vejer 260 pounds. Jeg er på en selvstændig rettet kost på omkring 1200 kalorier om dagen. Jeg spiser magert kød, fisk og kylling. Jeg spiser et ton af veges. Jeg kan ikke skære de store grupper af fødevarer fra min kost. Jeg spiser fornuftigt og bo i mit kalorie budget. Jeg holder en fødevare tidsskrift online, der hjælper mig med at holde styr på mine fremskridt, vand indtag og motion (som jeg gør mindst 3 gange om ugen). Sagen er ...
jeg føler syge! Næsten siden jeg har startet, jeg har haft diarre, mavesmerter, og hovedpine. Jeg har næsten ingen energi og min krop smerter overalt. Jeg er ikke syg med noget indlysende. Ingen forkølelse, influenza osv Jeg føler bare crappy. En underlig ting, der er sket, er, at jeg har bemærket, at mit hår er blevet falder ud som en sindssyg. Nogle gange føler jeg mig som det er min krops taktik at få mig til at spise og gemme endnu mere fedt. Men jeg er stedet hurtigt at få sunde én gang for alle. Tror du jeg skulle se min læge for dette. Eller er det normalt for at dette kan ske med vægttab?
Tak for din tid.
-Tanya
Jeg føler syge! Næsten siden jeg begyndte at tabe, jeg har haft di
Svar
Kære Tanya,
Ligner din krop er ikke tilfreds med din "selvstændig rettet kost på omkring 1200 kalorier "- måske fordi den kalorie underskud, du måttet udholde at miste 9,6 lb en måned - mens sygepleje ?!
Måske fødevarer (magert kød, fisk og kylling ... ton af verggies) er ikke helt rigtige mad til ammende mor og noget mangler, sandsynligvis, essentielle fedtstoffer.
Anyway , i min erfaring, hvis en plan kræver ekstraordinær viljestyrke, det i sidste ende mislykkes - og ikke på grund af manglende viljestyrke, men fordi viljestyrke tilsidesætter kroppens fornemmelse af, hvad der er passende for denne fase af ens liv.
Din krop forsøger at følge sin egen idé og sit arsenal er enorme og ude af din kontrol. Hormonbalance ændrer den måde, hvordan energiressource er fordelt er under forandring, og dermed træghed, således selv håret anses (af kroppen) meget lav prioritet!
Grund af alt dette, jeg er en fast tilhænger i kroppens egne veje og jeg kender kun én metode til at hjælpe det at skifte til et bedre tilstand. Dette er at skifte fra at køre på kulhydrater til at køre af fedt biprodukter (ketoner)
Jeg føler sig trygge nok til at anbefale denne fremgangsmåde, fordi:.
En. Siden 2004, flere tusinde Dieters lykkedes på det program, jeg udviklede,
to. Lige nu jeg deltage i et projekt (ved Middelhavet Institute of Neurobiologi) om den rolle, ketoner som næsten universelle beskyttere af kropsfunktioner;
3. Du kan tilmelde dig vores gruppe online, gratis, på
http://dietandbody.com/plan
Tanya Zilberter
