Net Cals vs. Total Cals
Spørgsmål
Jeg har for nylig været spore min fødeindtagelse ved hjælp af en online dagbog (www.thedailyplate.com). Det tager hensyn til din alder, højde, vægt og daglig aktivitet og afhængigt af hvad du vælger som dit vægttab mål beregner, hvor mange kalorier du bør indtage på en dag. Lige nu mine kalorier er fastsat på 1440. De fleste dage jeg bo under dette og har mellem 1350 og 1400 kalorier. Indimellem vil jeg gå over denne en har 1600-1700 kalier. Men jeg vil gå til gymnastik i 3 timer, og efter jeg logger min træning det vil vise mine netto kalorier som 1100. Skal jeg være at holde min samlede kalorier under hvilke de anbefaler eller skal mine netto kalorier være dem, jeg skal være bekymret om at holde under grænsen for at tabe sig. Tak for at tage sig tid til at besvare mit spørgsmål!
Svar
Hej Brooke,
tælle kalorier er spild af tid, kost dagbøger counter produktive. Fokus på kvaliteten af hvad du spiser og mængden tager sig af sig selv som dit stofskifte ændringer med spændinger, muskelmasse, og meget mere.
Ingen - Ingen Krop er for fedt fra at spise for meget friske råvarer og fuldkorn, etc., men fra at spise for meget tom mad, der holder dig sulten og holder dig spise.
Kost sodavand gør du spiser, og jo mere Diet dette eller Lo-Fat, at produkter fortrængning hylderne, får de federe folk. Flavored Packing Material, ikke rigtig mad.
Se venligst www.premiumfuel.com for flere spor
