Margarine?
Spørgsmål
Hej
jeg har prøvet lav Carb fedtfattig lavt kalorieindhold-intet fungerer.
Jeg har svært ved at miste maven, selvom jeg får daglig cardio på min cykel og jeg ser mine kalorier til under 1500.
jeg bruger meget margarine, jeg slather det på min toast og kartofler.
jeg bruge 'sunde' non hydrogeneret Becel mærke.
Skal jeg skifte til smør eller skære det ud?
Hvad kokosolie?
Svar
Hej
Margarine er højt indhold af mættede fedtsyrer, som vil bidrage til overskydende kropsfedt og øge risikoen for hjertesygdom.
Til dine kartofler en bedre alternativ ville være at klæde dem med en blanding af olier, højt i kolde pressede umættede fedtstoffer, såsom olivenolie, raps, solsikke og hør. Umættede fedtstoffer er gavnlige for sundheden ved at reducere inflammation og kropslig kolesteroltal.
For din toast Hvorfor ikke prøve pocheret, røræg eller kogte æg. Ikke blot vil dette reducere din umættet fedt forbrug, vil det også give en proteinkilde med kulhydraterne fundet i toast. Spise protein med kulhydrat bremser dets absorption og holder dig følelsen fuld i længere tid.
