Vægttab for en universitetsstuderende?
Spørgsmål
Hej. Mit navn er Jenna og jeg er 19 og en universitetsstuderende. Jeg er 5'10 "og vægt 275lbs. Jeg tung, ja. Jeg har en masse muskler på mig også. Mit problem er, kan jeg ikke ud til at tabe sig. Mit kost er ikke så stor, fordi jeg ikke har en masse at vælge imellem, at være på skolen og alle. jeg forsøger at komme i nogle øvelser, ved at gå til mine klasser, og gå med mine venner hver anden dag. jeg tager vitaminer, og forsøge at holde sig væk fra sukkerholdige ting. DO du har et råd til mig, at forsøge at tabe sig? hvad mere kan jeg gøre, da hvad jeg gør synes ikke at arbejde. Tak
svar
Kære Jenna,
Nå, du indrømmer din kost er ikke så stor ... så hvad kan du gøre for at ændre det? der er masser af mennesker omkring dig, som ikke er overvægtige, så hvad er de spiser? at være i skolen du sandsynligvis have adgang til et cafeteria, hvor de har sunde måltider i stedet for pizza og burgere, right?
Da jeg var i college jeg sørget for at have en Hovedretter med stivelse og en grøntsag hver aften. Koncentrer dig om at komme i det, er godt for dig og ikke bare at undgå det du ved er dårligt for dig.
jeg vil også foreslå at holde en fødevare dagbog. Skriv alt ned du spiser og drikker i et par uger og se, hvor problemet er ... gør du spiser slik barer og sodavand om eftermiddagen? Snack natten? Har en dessert efter hvert måltid? Nogle gange er vi ikke rigtig klar over, hvad vi spiser, da det er blevet sådan en vane.
En stor kilde til information for at opbygge en sund kost er www.mypyramid.gov. Du kan også gå til min hjemmeside for masser af gratis artikler, der hjælper folk tabe sig, ændre en vane ad gangen
Hold det walking -! Det er fantastisk
Det ville være dejligt, hvis du opretter! sunde livsstilsvaner nu og behøver ikke at bekymre dig om din vægt for resten af dit liv!
