Diæter flytte eller dreje kalorier, kulhydrater, eller hvad?
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Vil du anbefale denne diæt? http://SampleDiets.CalorieShiftingDiet.info
Mange tak :)
SVAR: Hej Jolin,
Ideen om skiftende kostvaner giver mening for mig, fordi det ser temmelig tilstrækkelig Moder Natur kloge: fester kommer efter faster, etc. det forhindrer kroppen i at blive for behagelig eller for ivrig. Det virker også mod metaboliske afmatning og skift til sult-tilstand under kalorieindhold begrænsning fase. Hvis man ure kulhydrater i stedet for kalorier, det er det samme, det er sådan carb rotation planer arbejde.
Calorie Shifting Kost synes at være et lavt fedtindhold, højt proteinindhold kost (selv deres vegetarisk udgave) og fra deres prøve menu, jeg undlod at forstå, hvorfor de kalder det kalorieindhold flytte.
Jeg ville føle sig bedre om denne kost, hvis de forklarede, hvordan deres all-you-can-eat tilgang resultat i nedsat kalorieindtag - hvad er det, lav energitæthed over tilladte fødevarer eller høj mæthed indeks for dem, eller lavt glykæmisk indeks, eller hvad
Læs mere om det:?
fedtfattig til low-carb Rotation kost
http://bantadiet.com/rotation.html
Salg 3500 kalorier for at tabe et pund
http://atkinszone.com/2008/03/3500-calories-to-lose-pound.html
kalorier og lav Carb kostvaner
http :?? //bantadiet.com/banta/PAGE_ID = 42
Magic Bullet for vægttab
http://atkinszone.com/2008/01/magic-bullet-for-weight-loss .html
Tanya Zilberter
PS. Jeg tvivler på, at deres regel # 5 (Motion er ikke påkrævet på denne diæt) er OK for en langsigtet vægttab program, men for 11 dage, kan du gå uden motion.
------- --- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Tak for dit svar
Just wondering,
jeg ikke vegetar, men de ikke-vegetariske skiftende kalorier! kost synes usundt (f.eks. bacon), og det virker som en masse mere, end jeg plejer at spise. Skal jeg holde mig til den vegetariske kost?
Svar
Måske - selvom det kan være OK at have bacon på grund af sin høje Fat Burning Index. Det ville være dårligt at have bacon og ikke meget mere i længere tid, men for et par uger det kan ikke gøre nogen skade, især hvis du træner. På den anden side, hvis det ikke dig favorit - gå vegetar, eller gøre det 50-50. Eksperiment
Fat Burning Index, hvis du er nysgerrig, kan findes her:!
Http://bantadiet.com/
TZ
