Skal jeg spise mere?
Spørgsmål
Hej
Jeg har kæmpet for at tabe sig for omkring 5 år nu.
Da jeg var en sophomore i college, jeg mistet omkring 20 pounds i Salg 2 måneder fra begyndelsen et kørende program. Det var utroligt.
Vægten bare faldt. Jeg havde aldrig løb før, og jeg kunne bare ikke
tro hvor hurtigt jeg begyndte at tabe sig. Jeg kom ned til omkring 125 pounds, fra en indledende 145 begynder vægt. Jeg var lige så begejstret. Jeg holdt vægten off for omkring 3 år. Jeg fortsatte med at køre, og jeg begyndte at spise kun omkring 800-1.000 kalorier om dagen. Jeg selv mistet en lille smule mere, på grund af diæt. Men da jeg vendte 25, bemærkede jeg, at jeg begyndte at få. Nu er jeg 30, og er dybest set tilbage til min 145 pund vægt. Jeg er stadig udøver en masse, og stadig kun spiser omkring 1000 kalorier om dagen, men jeg kæmper for at miste denne stædige vægt. Jeg kan ikke tro det.
Jeg har været til ernæringseksperter, og de synes at mene, at jeg har bremset mit stofskifte på grund af den ekstreme slankekure. Dog kan jeg ikke synes at gøre mig spise mere, at 1.000 kalier dagen. Jeg føler mig skyldig, hvis jeg gør, og føler, at jeg vil bare få tungere og tungere. Jeg har fået træt af at køre også. Jeg har ikke lyst til det har samme fedtforbrænding effekt, det havde på mig, da jeg først begyndte at løbe. Jeg forsøger at gå til gymnastik og gøre forskellige ting, men intet vil tage denne vægt off. Ingen motion har givet mig de resultater, ligesom løb gjorde, da jeg først begyndte at løbe. Er der nogen derude har nogen råd, som vil hjælpe mig med at komme tilbage til min 125 pund mål vægt. Hvilke andre øvelser kan jeg gøre, for at sprænge denne vægt off, ligesom kører gjorde for mig oprindeligt? Skal jeg spise mere?
Også, jeg har et par drinks i weekenden, og jeg ved, at dette kan forhindre mig i at tabe sig. Jeg forsøger at drikke light drikkevarer, ligesom vodka sodavand og jeg forsøger altid at finde ud af den følgende dag. Dog kan et par drinks helt være at ødelægge min figur?
Tak så meget
Svar
Her er de statistikker, du lærer første hånd:
Mere end 90% af alle kost vil resultere i re-vinder af alle vægten indenfor 1-2 år for at gå væk fra det; PLUS 20% mere vægt. Så en person på 150 lbs, der mister 30 lbs, kan forvente at veje 156 lbs som følge af alle disse bestræbelser og ofre. Oven i dette, vil fremtidige vægttab være langsommere og vanskeligere.
Big overraskelse huh? Det er forfærdeligt, at vi ikke mener, at disse ting, indtil de rent faktisk ske for os. Vi tror altid vi vil være den "undtagelse". Og så vil vi vinde i lotteriet eller noget rigtigt?
JA, ved at øge dit daglige indtag, du vil sandsynligvis vende biologisk instinktive switch, der har fået dig på "lav hastighed" lige nu, og med noget så simpelt som at gå i 15 minutter en dag, kan du miste din vægt inde i et par måneder. Endnu bedre? Ingen kost !!!! Så vil du holde vægten ned uden selv at forsøge.
Jeg kæmpede, ligesom du, i mere end 30 år! At gøre det samme ting du laver. Jeg fandt en gym medlemskab arbejdede som et mirakel, ligesom din kører gjorde, men vi får ikke ofte at gentage, at indledende vægttab (fordi vi vil aldrig være, at alder igen enten).
Så ved at holde op kost og produkterne og de sultende - ved at tilføje ting som morgenmad (den sværeste del for mig), jordnøddesmør (! ikke svært overhovedet) og pizza, pasta, chokolade (bliver lettere alle tid huh?) ... jeg faldt aLLE vægt jeg nogensinde, i alle disse år, behov eller ønskede at tabe!
Det var over 6 år siden, og jeg er der stadig!
jeg har skitseret detaljerne på mit websted, og der er mange flere om slankekure (og hvorfor det er dårligt) og spiseforstyrrelser og alt det skrald industrien forsøger at presse som et magisk fix. Jeg sælger ikke noget, ingen kampagner, ingen signering i
Ingen bagtanker
Lad mig vide, hvordan du gør, og hvis du har spørgsmål -.. Jeg vil være der for dig, hele måde!
www.GetTheReal.info
