Flexitarian diet
Spørgsmål
Hej,
Min mand og jeg er i vores sene trediverne med 3 børn under en alder af 6. Vi havde været kæmper med vores vægt, energiniveau osv vi er interesseret i flexitarian kost, hvis jeg kunne få noget hjælp i menuen planlægning på et budget, ville det være en stor hjælp, da Im planlægger en komplet pantry og køkken eftersyn. Snack ideer ville være stor, som vi alle er hooked på forarbejdede fødevarer, pizza, pasta, sukkerholdige drikkevarer. Tak!
Svar
Hej Gabi,
Det er en rigtig god idé, begynder at spise sundere nu, så dine børn vokser op med gode idéer af sunde spisevaner:)
Salg One stor kilde til menu planlægning på et budget er den sparsommelige madplan, designet til folk på offentlig støtte, der skal brødføde deres familie med meget få penge. Du kan få alle 78 sider af shopping tips, opskrifter og menuer gratis! Bare download det her på http://www.cnpp.usda.gov/publications/foodplans/miscpubs/foodplansrecipebook.pdf.
Det er ikke en flexitarian plan, men det er designet til sunde og billige måltider.
Dawn Jackson Blatner er diætist, der skrev bogen om Flexitarianism (og jeg tror hun opfandt udtrykket). På hendes hjemmeside kan du downloade opskrifter uden omkostninger. http://dawnjacksonblatner.com/books/the-flexitarian-diet/og på Amazon kan du finde en kopi af hendes bog til under $ 10.
Mit website har en e-bog download på sunde snacks til $ 5,95 , som omfatter en liste over 50 snacks med deres kalorie indhold. De fleste af dem er sunde! http://www.mycoachlaurie.com/products_and_programs
du måske overveje at leje en diætist i dit område for at gøre et hus opkald. Du vil være i stand til at have alle dine spørgsmål besvaret, få masser af hjælp vedrørende eftersyn dine pantries, og har personlig hjælp med måltid planer. Nogle RD er måske har endda mulighed for at gå på en shopping tur i supermarkedet for at give dig nogle gode ideer til, hvordan man navigerer gangene at få det bedste bang for din sorteper, samt tips om læsning ernæring etiketter til at finde ud af, hvad der virkelig i pakken!
jeg håber, at disse er nogle gode udgangspunkter steder for dig.
Hvis du har specifikke spørgsmål så skriv mig igen, og jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe dig ud.
