Too Skinny?
Spørgsmål
Dit spørgsmål var
Hej, jeg er 48yrs gamle og 5'4 "103lbs. Jeg var en professionel danser, og nu jeg
optimal træning . kinetik jeg har for nylig ændret min spisevaner til
overspisning (depression) til en sund vegansk kost, hvor jeg spiser en sund &Breakfast (havregryn sojamælk) nødder på snack tid, sekunder snack yoghurt, frokost: tofu
eller salater med grøntsager, middag vegie burgere m /spinat på hele hvede brød,
og frugt natten før sengetid. Hvad gør jeg forkert? hvorfor er alle siger im
for tynd? jeg tage kosttilskud også og føler det bedste jeg nogensinde har gjort. jeg gav også op
sukker, hvidt mel og spise 3 gange om ugen laks.
svar
Hej Nina,
Ifølge din BMI er du meget lidt undervægtige. dit BMI er 17,72, undervægtige er noget under 18,5. BMI kan være meget subjektive (afhænger af mange variabler som build, aktivitetsniveau, muskelmasse ...), en mere objektivt mål er kropssammensætning, som også udgør kropsfedt%, vand vægt, og lean masse%. Hvis du kender til et motionscenter, der tilbyder denne service jeg anbefale at du tjekke det ud.
Venligst ikke misforstå mig, jeg siger ikke du er ikke sundt, eller at du har brug for at gøre noget anderledes, bare at give du info. Hvis du føler dig godt, og du er rask, end jeg ville holde gør, hvad du gør. Bare fortsætte med at være opmærksom på dit helbred, justere efter behov, og du vil være fint.
ernæringsmæssigt det ser ud som du gør det rigtige.
Tak for dit spørgsmål,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com /alkalinenutrition
