brændende carbohydrates
Spørgsmål
Hvor mange gram af kulhydrater gør en gennemsnitlig krop forbrænder på en dag?
Svar
Natalia,
Der er ingen måde at vide, at, at jeg kender. Din krop forbrænder kalorier og de kalorier kan komme fra Carb, fedt og protein. Kulhydrater er kroppens første valg af energi, men der er ingen måde at vide, når kroppen brænder kalorier, præcis hvilken kilde de kommer fra. Det afhænger af mange faktorer, såsom hvis du spiser nok kulhydrater til at bruge kulhydrater til energi eller hvis kroppen bruger protein eller fedt i stedet. Derudover er der ingen "gennemsnitlige" krop. Alle er forskellige, og forbrænder kalorier på en anden sats. Der er mange faktorer, effekt kalorieindhold brændende såsom alder, muskelmasse, køn, aktivitetsniveau osv ...
Vi ved, at 3.500 kalorier lig et pund kropsfedt så at tabe 1 pund du har brug for en 3500 kalorie underskud . For eksempel hvis du ønsker at tabe 2 pounds per uge, der er en 7000 kalorie underskud for ugen eller 1000 kalorie underskud per dag.
Håber det hjælper,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
