Stress
Spørgsmål
Min mand har været uden arbejde i 8 måneder foregår 9 måneder nu. Jeg har en aktiv job. Jeg arbejder i en butik, og jeg går meget rundt samt strømpe, nogle gange endda flytte tunge kasser. Jeg træner også en time om dagen. I de seneste 2 måneder eller deromkring har jeg fået omkring 3 eller 4 pounds uden at ændre min kost eller motion. Jeg begynder at tro, at det er stress relateret. Jeg allerede motion, og det er ikke realistisk at tro, at stress kommer til at gå væk. Er der noget andet, som jeg kan gøre ved det, så jeg ikke får nogen mere? Jeg er 29, 5'0 ", og 108 pounds.
Svar
Hej Sarah,
jeg er ked af at høre om den stressende situation foregår i dit husstand. det er ikke sandsynligt, at stress i sig selv kan forårsage vægtøgning, eller endda ændre dit stofskifte. Nogle gange, dog folk spiser mere, når de er stressede. Hvis du ikke tror din kost har ændret sig, kan det være nyttigt at holde en fødevare dagbog til at registrere præcis, hvad du spiser. er der en chance for du både spiser flere komfort fødevarer? at du slutter din mand, når han sætter sig ned for en snack til at holde ham med selskab? Eller at du spiser forskellige fødevarer nu at spare på udgifterne (mere fastfood?)
Er der tidspunkter, du har sprunget over din motion rutine at gøre noget andet med din mand? har hans vægt og spisevaner ændret?
der kan være meget subtile forskelle, der tegner til 2 pounds en måned - det kan ske ved at spise kun 200 flere kalorier om dagen
.
