Plateau, snyd, og sund eating
Spørgsmål
Hej, jeg er en college kvindelig studerende og jeg forsøger at tabe sig. Jeg startede denne sommer er 5'6 og vejer 180lbs (jeg ved ... wow, ikke?) Og så begyndte jeg gym-ing hverdag og spise en masse mindre og sundere og mistede 17lbs! Jeg tror, jeg mistede omkring 2 kjole størrelser, så gjorde mig meget glad for at vide, at jeg havde kun at tabe 26 mere pounds til at nå mit mål vægt. BUTTT selvom jeg træne og spise mindre og sundt, det forbliver den samme. DET SAMME. Men det underlige ting er, i går, da jeg ikke træne og pigged på Applebees jeg tabt 2 pounds. Hvad? Det giver ikke mening! Jeg gjorde zumba i dag og spiste mindre, hvilket betyder, at jeg nok vil få at vægten tilbage og måske nogle flere. Jeg føler, at jeg er under en forbandelse. Hvordan kan jeg brække fra det? Jeg er desperat efter svar og nogle fremskridt, jeg undladt at gøre i 2 uger!
Svar
Kære Salina,
Du er ikke alene! I et godt selskab, også. Din én dag snyd historie er præcis, hvad forfatteren til "Kulhydrat narkoman kost" skrev om i begyndelsen af sin succeshistorie! Læs om denne intermitterende ketose kost her:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
Another ting er, hvad "sund kost" forstås i dit tilfælde. Hvad betyder "spise en masse mindre" betyder - at skære ned på kalorier, portioner, måltid numre? Afhængig af svarene, kan der være helt forskellige taktikker og strategier for at bryde vægttab plateau.
Please, fortæl mig mere, og jeg vil være glad for at foreslå noget montering din særlige tilfælde.
Tanya Zilberter
10 geniale opskrifter, der bruger ægrulleindpakninger
Nem hjemmelavet Guacamole opskrift
Dette sexede strandbryllup får dig til at bestille en "Trash the Dress" -session
Fordele ved permanent pande -tatoveringsbehandling
#BigLipstickEnergy:Mine foretrukne flydende læbestifter fra sort-ejede skønhedsmærker
