Calorie burning
Spørgsmål
jeg har gjort et stort stykke arbejde at tælle kalorier, og i en alder af 54 (han), har jeg vendte tilbage til den samme størrelse jeg var i skole. Mit spørgsmål, selv om, at hjælpe andre, der spørger, er "Lad os sige at bevare din korrekte vægt på 180 (han), du skal spise omkring 2160 kalorier om dagen. Men så læste jeg disse diagrammer om, at mens stående på linje du rent faktisk brænder 67 kalorier i 30 minutter. Doing aerobic på en 8 tommer skridt, dog brænder 445 kalorier på 30 minutter. jeg har altid sagt, at noget ligesom aerobics ville gå i retning af at kunne tilføje til din kalorieindtag for dagen, men står i line? sidder ved et skrivebord? Noget? Mit spørgsmål er faktisk, når du tager din ideelle kalorieindtag (2160 i dette tilfælde), betyder det ud fra, at du i det mindste gør minimal bevæger sig rundt hver dag? ligesom siddende og stående i linje og gå frem og tilbage?
Thanks
Joe
svar
HI Joe,
Tillykke nå dit mål. Du gjorde et stort stykke arbejde, men vær forsigtig med den kalorie besættelse. 90-95% af dem, der lykkes på at tabe vinde det hele og ofte 25% mere i 2 år.
Metabolisme ændrer sig med stress, stemninger, hvad du spiser, muskelmasse og mere. Muskelmasse er en god en, en masse masse og ya brænde en masse kalorier vejrtrækning. Stress, esp, når frustrerede over ikke at tabe /vinde vægt kan faktisk lavere stofskifte og gøre det vanskeligere. Så gør går spiraldannelser sulten.
Fokus på kvaliteten af hvad du spiser og mængden tendens til at tage sig af sig selv. Holde regelmæssig PLAY (der er motion, der er sjovt, ikke en kedelig opgave) komme i alt 30 minutter af vejrtrækning hårdt om dagen (3 x 10 minutter, 5x6, 6x5, det er alle gode), og du skal trives.
Mere om rigtig mad vs. aromatiseret emballage på http://www.premiumfuel.com
Dette sexede strandbryllup får dig til at bestille en "Trash the Dress" -session
Hvad er Refa Carat? Bedste Refa Body &Face Rollers at prøve
59 Icy Platinum Blonde Hair Color Shades
Hvordan revolutionerer Reno MV makeupverdenen
Et landligt rustikt bryllup med lyserøde accenter og hjemmelavede detaljer
