Leder du efter svar!
Spørgsmål
Hej mit navn er Melanie og jeg er en 28yr gammel kvinde. Om 5 år siden jeg mistede omkring 100 pounds går fra 250 lbs ned til 150 lb ved at ændre mine spisevaner (jeg er nu en veganer) og tilføje motion. Jeg er 5 ft 4 i højt og vil gerne vejer omkring 140 lbs. Omkring et år og et halvt siden jeg begyndte at tage på i vægt uforklarlig af mig og alle mine læger. På et år har jeg opnået over 20 lbs, og jeg er nu 172 lbs. De eneste ændringer i mit liv stil har været, at jeg har tilføjet styrketræning 3 dage om ugen, som jeg aldrig gjorde før, og jeg gør mere cardio kører /gå 5 dage om ugen. Jeg holder en fødevare tidsskrift og tælle kalorier, som jeg normalt spiser mellem 1200-1600 per dag. Jeg er meget interesseret og overrasket af det menneskelige legeme og betragter mig selv ganske godt informeret. Nu er jeg helt forvirrede og frustrerede. Enhver hjælp /råd ville være meget værdsat!
Tak så meget,
Melanie
Svar
Hej Melanie
jeg kan gøre nogle forslag der kan afdække, hvad der kan eller ikke kan være årsag dine problemer.
en. Har din BMR taget)
Den hastighed, hvormed energi bliver brugt af en organisme ved fuldstændig hvile, målt i mennesker ved varmen afgives per tidsenhed, og udtrykkes som kalorier kilogram kropsvægt eller pr kvadratmeter legemsoverflade per time. Dette vil ske ved at måle din VO2 Dette vil fortælle dig, hvor mange kalorier du rent faktisk bruger.
To. Få en fysisk med en komplet blod fyldes op herunder kontrol for vitamin- og mineral mangler også har din skjoldbruskkirtel kontrolleres.
Tre. Flere unge kvinder i dag, nogle i trediverne og nogle endda yngre, er begyndt at opleve den tidlige debut af hormon ubalance symptomer og deres tilhørende disorders.Have en spyt test ned for at tjekke for hormon ubalancer.
Jeg ville starte med disse tre forslag først.
Tak For Skrivning og Goodluck
