Ernæring og måltid planlægning for et to år old
Spørgsmål
jeg ønskede at spørge om min 2 år gamle søn, der spiser godt. han
elsker alt inklusive spinat, lima bønner, og rosenkål.
jeg har to forespørgsler ... 1], hvad fødevarer er høj i calcium. han broccoli, ost, hytteost og yoghurt. men jeg tænkte på om andre, som jeg ikke giver ham mælk. jeg stadig
amme. men han er at skære ned på det sidst; og 2] som jeg er aldrig sikker på, hvad en portion er, og jeg vil gerne vide, hvor meget han bør få ved hvert måltid eller en dag i hver mad.
på forhånd tak for din tid og energi i at besvare mit forespørgsler.
svar
Hej Danielle,
Tillykke sundt at spise baby! Jeg ville ikke være bekymret en masse om portioner og calcium, fordi bryst mælk garanterer sund sult, så din søn får alt, hvad han har brug for med mad og modermælk og ikke spise for meget. Stol på hans appetit!
Også modermælk forsikrer en ordentlig kombination af næringsstoffer (carb til protein til fedt), så hans krop er komfortabel med sin ernæring.
længe siden, Dr. Benjamin Spock, en amerikansk børnelæge hvis bog Baby og Child Care (1946) er en af de største bestsellere af hele tiden, skrev om et eksperiment: babyer fik lov til at spise alt, hvad de ønskede fra et bredt udvalg af forskellige fødevarer. De vælger klogt, var sundere og bedre udviklet end deres medmennesker fodret af regler og anbefalinger.
Men det ville være godt, hvis du kunne tale om disse problemer med din læge.
Tanya Zilberter
