Ikke sikker på, du kan hjælpe mig med dette
Spørgsmål
Hej, jeg er bare nysgerrig om noget.
jeg har altid gjort lidt motion, jeg løfter vægte og stræk, sammen med crunches. (3-5 gange om ugen i gennemsnit) Jeg er også temmelig aktiv med daglige aktiviteter, rengøring osv
nylig min mand og jeg har gået en masse, en skridttæller siger jeg går omkring 9000 skridt om dagen. (Måske mere, vi har lige fået dem) Vores ture er på hilled veje, så de virkelig bruge muskelkraft til tider.
Jeg er en kvinde, 26 år 5'6 145 pounds. Jeg spiser en almindelig kost, ikke for meget fedt osv
Da min mand og jeg har gået jeg har bemærket pund eller to jeg nogle gange fået fra over hengive er ikke også. Jeg har måske endda mistet et par pounds.
Jeg har spist det samme nogle gange endda mere. Kan gå virkelig være dette godt for maintaning og tabe?
Tak.
Svar
Hej R,
Glad du har noget, du nyder! Breathin 'hårdt for @ 30 minutter om dagen får dig i kontakt med din krop, så den kan fortælle dig hvad du skal spise og hvornår de skal holde op smertefrit. Også, muskelmasse får dig brænde kalorier, når du sidder stille.
Resistance uddannelse er meget vigtigt - jeg gør en langsom bevægelse, ingen fremdrift, ren rippe muskel en gang om ugen, tager 20-30 minutter, og jeg har fundet denne mere effektiv end konventionel styrketræning 3x en uge. Nogle siger, det er alt du behøver at holde sig i form, men jeg siger, du har brug for nogle vejrtrækning svært at være sund.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
Real Food vs. Flavored Pakning Materiale
