langsom aften stofskifte?
Spørgsmål
Hej
jeg er en 56 år gammel male.Three år siden min læge sagde, at jeg var i fare for at blive diabetiker. Siden da har jeg været i stand til at holde min glukose tæt på en sund sortiment med kost og motion.
Jeg stadig har problemer med at miste nogen vægt men selv om jeg forbruge ikke mere end 1500 kalorier, motion, og holde kulhydrater til et minimum.
et par dage siden havde jeg en større end gennemsnittet frokost, så jeg havde allerede ramt 1500 kalorier. Jeg arbejder aftener, og da jeg kom hjem var jeg så træt, jeg gik straks i seng.
Jeg vågnede for at opdage jeg var et pund lettere og jeg selv "følte" en smule lysere.
Næste dag jeg fast til planen og havde en kyllingebryst og grøntsager til en tidlig aftensmad, ingen mad efter det. Følte jeg mistede lidt mere.
Jeg har hørt stofskifte bremser i aften, jeg spekulerer på, om at springe aftensmaden eller har protein kun ført til vægttab? Min ven, en læge, siger stofskifte forbliver den samme-aktivitetsniveauet, som bremser. De fleste mennesker arbejder dag, men jeg er mere aktive om natten-jeg sover i løbet af dagen, måske thats hvorfor?
Jeg sætter pris på dine tanker!
Svar
Hej Barry,
Ja, jeg kan lide din læge-vens svar! Aktivitetsniveau bremser for de fleste mennesker i aften, fordi de er hjemme fra arbejde, ofte vegging ud at sidde foran fjernsynet, og ofte snacking oven i købet! Så det er egentlig ikke, at din krop "holder på kalorier", når du spiser sent, eller at spise efter middag er "dårlige" for dig - det er bare at de fleste mennesker spiser langt mere, end de brænde ud
Da du har! en anden tidsplan, arbejder aftener, dit aktivitetsniveau er højere om aftenen, og lavere tidligt på dagen, når du er stadig sover. Den menneskelige krop har ikke kendskab til, hvad "tid" det er -. Kun hvad kroppen gør
det er sagt, 1500 kalorier er en ganske lavt niveau for en mand. Medmindre du er bare om 5'5 "og 130 pounds, vil du sandsynligvis brug for mere end det for at få den energi du har brug for. Er du holde en fødevare dagbog? Vi har ofte spiser mere end vi er klar, eller har tendens til at" behandle "os til en dessert, når vi har været så godt i flere dage.
Hvis du virkelig kan holde sig til at kost, og du får masser af næringsrige fødevarer, og det er at holde diabetes i skak, så tillykke er i orden!
Laurie
