Mad /Vægttab
Spørgsmål
Am Hispanic mandlige diabetiker type II, da 40 år, nu 60. Min BP holder går op og min Dr. holder stigende mine meds. Hvilke fødevarer kan jeg skåret ud til at reducere min BP og vægttab? Samtidig reducere min medicin.
Svar
Hej Fred,
Det handler om at balancere din ernæring. Som en person, der er diabetiker, skal du se din sukker balance gennem dagen.
Hvert måltid (morgenmad /frokost /aftensmad) bør bestå af protein og komplekse kulhydrater. Protein er fra magert kød /fisk /kylling /æg /soja. Komplekse kulhydrater er fra veg /nødder og frø /fuldkorn.
også bør du drikke 6-8 glas vand og undgå stegt mad og sukkerholdige fødevarer. Det betyder kun få frugt om dagen.
Hvis du finder denne alt for komplekse, du kan gå direkte til ernæring måltid ryster ligesom dem jeg bruger (se min hjemmeside nedenfor).
Disse give den bedste balance og uden forberedelse eller madlavning.
jeg har haft stor succes hjælper diabetikere reducerer deres medicin og kontrollere vægten.
Håber dette hjælper
Alle de bedste
Nevil
