Vægttab med Issues ...
Spørgsmål
Jeg er en 34 årig kvinde, 5'3 '', 133 lbs og 9 uger efter fødslen med min 3. barn. Ikke-ryger, kolesterol er 204 (arvelig), blodtryk er altid 100/60. Jeg tager ingen medicin. Ingen større sundhedsspørgsmål undtagen takykardi. Jeg ved, at 133 lbs ikke kan lyde som en masse til nogle mennesker, men jeg er desperat for at komme tilbage til min sædvanlige 116 lbs vægt. Det er her, jeg ser mit bedste og føle sig sund og komfortable og ikke har ruller overalt. Det er sååå svært for mig at tabe sig efter jeg har børn. Jeg har aldrig mistet det hele efter min første og jeg ballooned op med mit andet og jeg arbejdet virkelig hårdt efter hende til at miste det, og så stor for 5 år, indtil jeg blev gravid med min tredje og vundet 28 lbs. Min udfordring er, at jeg ammer og planlægger at gøre det for de næste 10 måneder, og jeg ønsker ikke at vente, indtil det er over for at tabe sig. Hvordan kan jeg kost effektivt, når jeg er nødt til at have alle disse ekstra kalorier? Desuden har motion altid været en udfordring for mig. Jeg er ikke doven på nogen måde, men når min puls får min takykardi tager over og jeg begynder at få en arytmi, og derefter svimmel og nogle gange besvimer. Og det er selv med moderat motion, behøver jeg ikke at være over-gøre det på nogen måde. En af mine venner tog Alli som en aide sammen med diæt og motion og tabt 40 lbs. Da jeg kun ønsker at tabe 17 Jeg tænkte det kunne hjælpe, men ikke sikker på, det er sikkert for en ammende mor. Hjælp!
Svar
Hej April,
gode nyhed er, du har gjort det før, så du ved, du kan gøre det igen :)
Tage hjerte! Amning forbruger omkring 750 kalorier om dagen, så det er kroppens naturlige måde at hjælpe dig med at tabe efter fødslen.
Desperation kommer ikke til at hjælpe, så tag en dyb indånding, har til formål at tabe langsomt (2 eller 3 pounds en måned ), og tage det en dag ad gangen.
Laurie
