Udholdenhed & Willpower
Spørgsmål
Hi Cari .......
jeg er næsten 61, 6 ', og omkring 260 pounds. Da jeg var omkring 11, har jeg altid haft problemer med min vægt. Jeg har været op og ned hele mit liv. Jeg var en løber i min tidlige 30'erne, jeg har været på Weight Watchers, etc. Jeg tror, jeg har gjort det hele, men jeg kan ikke synes at "gøre det" konsekvent. Jeg ved, hvad det føles at være sund og hvor stor det gør du føler, når du ser godt ud i dit tøj.
Jeg er begyndt træningsprogrammer og afslut efter en måned eller to. Det samme gælder for kost planer og portion kontrol. Jeg har prøvet hypnose og akupunktur så godt. Det er kommet til det punkt, hvor jeg føler, at det er håbløst. Jeg spørger myself..why skulle jeg prøve igen, hvis jeg har tænkt mig at svigte igen. Hvis jeg ikke får "denne" under kontrol snart, vil jeg nødt til at købe noget nyt tøj.
Jeg skriver til dig, ikke fordi jeg forventer, at du har en magisk formel eller pille at løse mine problemer, men for det meste at lufte mine frustrationer. Jeg tænker over dette hver dag, og hver dag jeg gøre noget ved det. Jeg forstår det altid vil komme ned til korrekt ernæring og motion. Har du nogen forslag til, hvordan jeg kunne motivere mig selv til at komme i gang min røv og tackle dette? Jeg er sååå komfortable med min daglige rutine, at det føles ubehageligt blot tænker at afvige fra det. Jeg selv vige bort fra at få min årlige fysisk, fordi jeg kender min doc kommer til at råbe. Hvor patetisk er det?
Med alt det sagt, kan du have nogle råd og /eller forslag til at få mig i gang, og nogle tips om, hvordan at holde sig til et "program" konsekvent måned til måned? Jeg er ikke-ryger (gudskelov) og et certificerbart carb narkoman. Hjælp venligst!! Jeg ser frem til dit svar.
Svar
sindet over Fatter Hi Ethan
Jamen jeg var nødt til at smile, når jeg læser dit brev, fordi det lød bare som noget, jeg kunne have skrevet mig et par år siden :) Og med det i tankerne .... jeg tror du kan finde disse få referencer virkelig oplysende. Den første handler om kost motivation .... og hvis du allerede har gjort alt, hvad du har nævnt .... godt um ... Jeg hader at sige det, men motivationen er ikke dit problem så denne artikel vil afsløre. Den anden er denne: kostvaner fungerer bedst, hvis du ønsker at tage på i vægt i det lange løb. Det er virkelig en myte, at det handler om kost en øvelse .... fordi hvis det var bare, at så ville vi alle være tynd nu. Men som jeg afslører i mit sind i løbet af Fatter program, der er en hemmelig ingrediens, der skal komme med kost og motion bit for dem at blive bæredygtige ... og det sker i sindet. Vi er hele tiden kæmper med vores krop - men det er ikke vores krop at "problemet ...
