forsøger at lykkes
Spørgsmål
Hej, mit navn er Callie og jeg har fundet, at denne hjemmeside (allexperts.com) er så effektiv og nyttig. ≪ troede, jeg skulle smide i min tid bit. Nå, til at starte, jeg fjorten, omkring 5'6 '' og vejer ca. 190 ish. Jeg har proabably forsøgt og mislykkedes næsten hvert måltid plan på jordens overflade. Nå i dag, jeg fandt noget, som jeg virkelig nyder, jogging rundt i nabolaget, mens ot lytter radioen. Bagefter føler jeg, ligesom jeg har gjort noget godt for mig selv, gjorde et positivt skridt i retning mit sind /kropsbevidsthed, og med al den stress, jeg får fra at gå til en fremtrædende prep skole, forhåbentlig taget nogle af, at stress fra mine skuldre. Jeg vil gerne vide, hvis du har tips eller tricks til at øge ens motivation eller ting, der gør slankekure eller stikning til en plan lettere. Jeg ved, at vilje og lydighed mod en plan, i.e.- commitmnet er det vigtigste, men måske noget andet end journaler eller vejer mig selv hele tiden, vil hjælpe. Jeg vurderer, at jeg ønsker at tabe omkring 35 pounds i løbet af de næste 6 måneder. der er ca. 180 dage, som svarer til omkring en nittende af et pund per dag. Så hver tiende dag, jeg ønsker at tabe et pund og en halv, og hver måned jeg ønsker at tabe aboutfive ounds. Nu, hvor jeg ser på det på den måde, at han skal give synes så unlogical. Jeg kender vejen i, at døren går op ot opnå total sundhed, er det kun et spørgsmål om mig at åbne den. Også, har du nogen forslag til nogen, der havde problemer, når det kommer til pakning hendes Madpakker til skole? min skole cafeteria har en lang række fødevarer, men laos meget elendige og fristende fødevarer.
Svar
Hej Callie,
Læser du er en god og solid start på langsigtede ændringer. Godt i gang!
Sørg radio volumen er på et sikkert niveau, så du kan høre trafikken eller hvad du måske nødt til at reagere på.
Drik masser af almindeligt vand før og under, holder dine led, muskler, værker lubed. myHotelVideo.com: Nem ind i det - hvis du tager 15 minutter at arbejde op til fuld gas, vil du undgå kramper, trukket muskler, osv
Hvis du ikke har et hjerte monitor, bruge Talk Test - hvis det er let at sige, hej, hvordan er du, bla, bla, bla, er du ikke arbejder ud hårdt nok. Hvis du nemt kan sige Hej, Joe, men ikke en hel masse mere, du er god. Hvis alt hvad du kan få ud er en svag hej, er du presser for hårdt.
Hvis du holde lubed, undgå skader, det begynder at føle sig så godt, kan du ikke ikke gøre det. Du kan ikke blive vred, deprimeret, frustreret osv efter dit hjerte og lunger er blevet pumpning alvorligt i 30 minutter. Ligesom du skylle den dårlige energi ud.
Må ikke gå rundt sulten, vil det give bagslag. Når du begynder at få sulten, reagerer intelligent. Spis al den rå frugt, rå ikke-stivelsesholdige grøntsager, rå eller kogte når du vil. For en snack mere tunge, spiser rå, ikke ristede nødder. myHotelVideo.com: Undgå raffineret sukker, raffineret mel, og spise protein med kulhydrater - spise kød, hvis du ønsker, spise kartofler, samme dag, men ikke på samme måltid.
Afvej selv en gang om ugen, samtidig, bedst tidligt om morgenen. Nogle finder journalisering nyttigt, jeg tror, det har en at bruge for meget tid på bare at tænke på mad.
Når du begynder at forbinde dårlige mad til følelse og ser dårlige, fristelsen går flad. Når du kommer ind i Real Food istead af Flavored Packing Material, din appetit figurer op, og kan fortælle dig, hvad du har brug for, og når du har fået nok
For mere info, besøg venligst http:. //Www. premiumfuel.com
I et godt helbred,
Susan O.
