Ok, så jag svävade faktiskt inte. Jag gjorde förmodligen något mer som att skjuta upp eller idissla, något mycket mindre fantastiskt än att sväva. Jag hade nog önskat att jag svävade, eller åtminstone letade som om jag svävade. Men det var jag inte. Och jag är inte. Katten är ute ur påsen.
Önskar du någonsin att du kunde höja dig över allt? Och sedan stanna där, svävande, med ett stort flin på läpparna? Jag erkänner att det hela låter lite löjligt, men jag vet att jag inte är den enda som har letat efter den gyllene biljetten som låter oss höja oss. Jag erkänner också att jag inte hittat den. Tja, inte den sortens gyllene biljett jag har letat efter i alla fall.
Jag tror att det närmaste att hitta den gyllene biljetten kan hända när vi slutar försöka hitta den . Jag menar inte att ge upp livet, eller att bli en soffpotatis. Jag menar att strävan efter "operation levitation" kan förvirra oss till att tro att vi ska komma någonstans, att vi ska höja oss över allt. Och detta kan beröva oss nuet.
Vad är så bra med nuet och hur i hela friden är det den gyllene biljetten? Jag är glad att du frågade.
Enligt min erfarenhet är det något väldigt nödvändigt med att vara den och var du är. Jag förstår att det här är en stor order. Om jag blir närvarande för vem jag är, hela mig , det finns mycket där som jag vanligtvis inte vill se. För de flesta består detta av skam, ångest, ilska, oro, ensamhet, självförakt, vår "mörka" sida, och listan fortsätter.
Kom igen, vem vill verkligen vara närvarande för allt det där? Men ju mer jag har försökt höja mig över den, eller vända ryggen till den — desto mer har den dröjt kvar där, väntat, nästan vuxit i storlek. Så till slut var jag tvungen att vända mig om och möta det. Och det mest fantastiska hände (och fortsätter att hända). Den svalde mig inte hel som jag trodde att den skulle göra. Faktum är att genom att känna igen de "mörka" sakerna som fanns där kunde jag äntligen uppleva och äga det som var "ljus". Jag kunde verkligen tro på det goda när jag väl tog ansvar för det som inte såg riktigt lika glänsande ut på utsidan.
Frihet!
I grund och botten handlar det om att integrera de många delarna av vårt jag. Det finns delar av oss som är motiverade och andra som är lata. Ingen av dessa enskilda delar representerar helheten mer än en känsla skulle kunna. Så vi måste sluta fred med varje aspekt. Ett sätt att lära känna de många delarna av dig själv, och börja vika in dem, är att introducera dem för varandra. Du kan prova en journalövning som jag rekommenderar till mina kunder:
Skapa en dialog mellan den del av dig som vill levitera och den som vill sitta i sängen och äta M&Ms. Chansen är stor att de kommer att ha mycket att säga till varandra och kan förmodligen lära varandra en sak eller två! Till exempel:
Spirituell Sue:"Jag förstår inte varför du vill sitta där och äta hela dagen? Vi är mycket mer utvecklade än så! Tänk om någon såg dig just nu? Skulle du inte skämmas över dig själv?"
Tröst Cathy:"Jag är bara så trött. Du kör mig trasig och försöker känna mig upplyst och ibland behöver jag bara krascha! När får vi en paus?"
Spiritual Sue:"Du har en poäng. Jag vet att vi inte kan fortsätta i den här takten. Jag önskar bara att driftstoppet inte involverade bedövning."
Tröst Cathy:"Vad föreslår du?"
Spirituell Sue:"Tja, vad skulle få dig att känna att du verkligen fick en paus; något som inte innebar självsabotage?"
Tröst Cathy:"Jag vill ha en hel dag ledigt. Jag måste ha lite kul och skratta! Du tar allt så allvarligt och ibland behöver jag bara gnälla!"
Spiritual Sue:"Jag kan se värdet i det. Ok, låt oss göra det. Denna söndag kommer vi inte att göra en konstruktiv sak som får mig att känna att vi "åker någonstans." Jag blir faktiskt upphetsad över idén att släppa håret!"
Till slut vill både Sue och Cathy det som är bäst för dig. De har bara olika sätt att gå till väga. Det är därför integration kan vara så användbar. Vi får fler interna resurser, vi känner oss mindre splittrade och vi blir mer hela.
Ingrid Mathieu, Ph.D. är psykoterapeut och författare till Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Följ henne på Twitter eller Facebook för daglig inspiration för att uppnå känslomässig nykterhet.
Copyright av Ingrid Mathieu, Ph.D., 2011. Alla rättigheter förbehålls. Alla utdrag som återges från denna artikel bör innehålla länkar till originalet på Psychology Today.
