Källa:Kleber Cordeiro/Shutterstock En av mina favoritfilmserier någonsin är från Top Gun . En 25-årig Meg Ryan ropar lekfullt till sin pilotman, Goose, "Ta mig till sängs eller förlora mig för alltid."
Det är sött. Kärleksfull. Flörtig. Oemotståndligt. Och det talar en enkel sanning - "Jag vill ha dig ... nu." För mig är dock den sexuella övertonen av denna känsla överskuggad av något lite mer grundläggande och kanske ännu mer meningsfullt. Meg Ryans karaktär, Carole, sa till sin älskare på en fullsatt restaurang:"Det är dags för oss att lämna tillsammans , och gå och lägg dig.”
Sex eller inget sex, att gå och lägga sig som ett par är en inkörsport till ökad anslutning. I slutet av natten, obesvärad av barn, arbetsuppgifter och hushållsarbete, kan människor verkligen varva ner. De kan prata och röra. Bara att vara i sovrummet på natten med en partner är ett lovande hopkok för intimitet. Som Ernest Hemingway noterade i A Moveable Feast :"Vi skulle vara tillsammans och ha våra böcker och på natten vara varma i sängen tillsammans med fönstren öppna och stjärnorna ljusa." Han nämner ingenting om sex eller konversation. Och ändå är hans skildring av ett par som ligger sida vid sida och läser under stjärnljuset svindlande romantisk.
Kanske är det kombinationen av dessa känslor som fick mig att ingå en pakt med min man för mer än ett decennium sedan, när vi redan var 15 år in i vårt 25-åriga förhållande:Vi skulle alltid, oavsett tid, dag eller väntande förpliktelser, gå och lägga dig tillsammans.
Bortsett från tillfällen då en av oss reser iväg för att jobba, är detta en pakt vi har hållit. Ibland betyder det att vi går och lägger oss vid 8:30 eller 9. Ibland betyder det att en av oss tar med en bärbar dator, slår på tv:n eller läser medan den andra sover. Men vanligtvis känns det inte som en kompromiss. Den korta tiden mellan när vi går i säng och vi somnar (vanligtvis 2-3 timmar) är vår skyddade tid tillsammans – en omhuldad tid då vi kan ägna oss åt varandra. Det är en kompromiss som fungerar, och enligt min senaste forskning med Dr. Brandon McDaniel är det en kompromiss som fler par borde göra.
I vår senaste studie frågade vi 289 amerikanska vuxna i gifta eller sammanboende relationer hur de vanligtvis spenderar sina nattliga rutiner med sina partner. Vi frågade dem också vad de helst skulle vilja göra med sina partner under dessa timmar före läggdags. Tyvärr var missmatchningar vanliga. Många av dessa individer uttryckte frustrationer med sin partner och noterade att deras partner gick och la sig utan dem, tillbringade tid ensam vid sin dator eller tittade på TV eller aldrig ville ha någon fysisk eller känslomässig intimitet. Många av dem nämnde att de var missnöjda med sina typiska nattliga rutiner. Miserabelt, faktiskt.
Även om en oöverensstämmelse mellan typiska och idealiska rutiner inte förutsäger tillfredsställelse, ledde det i allmänhet till lägre läggtid när det fanns en oöverensstämmelse i fysisk intimitet (dvs. personen ville ha fysisk intimitet men inte fick det i sin typiska nattrutin). tillfredsställelse. I sin tur var personer som var mindre nöjda vid läggdags mindre nöjda sexuellt, mindre nöjda i sin relation och mindre nöjda i sitt liv, totalt sett.
Andra aktiviteter som förutspådde tillfredsställelse vid läggdags?
Även om vi trodde att par som deltar i separata aktiviteter (särskilt teknikrelaterade aktiviteter) före läggdags skulle ha lägre tillfredsställelse, var detta inte en signifikant prediktor för tillfredsställelse vid läggdags. Och att engagera sig i teknik med en partner var faktiskt en bra sak. Kanske är det därför som "Netflix and Chill" har blivit en så populär krok. I bästa fall har du fantastiskt och tillfredsställande sex. Men även i värsta fall ser du fortfarande på en film och kopplar av med någon du tycker om. Vinn-vinn.
Kanske är lösningen för ett lyckligt liv som ett par verkligen gör det börja i sovrummet. Men att bygga en idealisk nattrutin är inte ett felsäkert recept på X + Y + Z. Vissa par kommer att vilja ha mer sex. Andra kanske vill prata mer. Ytterligare andra kanske vill se en film tillsammans. Eftersom varje pars dynamik är unik, är det bästa stället att börja en konversation med din partner. Det kan börja med en enkel fråga:Hur skulle din idealiska nattrutin se ut? Och par kunde bygga därifrån. Inkorporera mer av det du vill ha och mindre av det du inte vill.
Eller kanske är det första steget ett djärvare tillvägagångssätt. A la Meg Ryan på 80-talet kan du ropa över en fullsatt restaurang till din pianospelande älskare:"Ta me to bed, or lose me forever."
Facebook-bild:Kleber Cordeiro/Shutterstock
