Hur många gånger har du hört frågan, "skulle du hellre ha rätt eller vara glad?" Det har alltid gjort mig lite galen; för ärligt talat, de flesta gånger säger jag, "snälla, snälla." Jag har nyligen börjat förändra mitt hjärta i denna fråga och hoppas att du kommer att tvinga mig att utforska idén om att välja lycka.
Är det inte så roligt, jag måste faktiskt försöka att välja lycka. Men tyvärr ...
Jag brukade tro att "rätt" var ett obestridligt faktum, vilket gjorde allt och alla andra "fel. " Det verkade för mig att "glad" gick hand i hand med "okunnighet är lycka", och jag var inte på väg att bära kepsen. Så, med mina klor fast inbäddade i vilken position eller idé jag än hade, jag stod på mig.
I efterhand kan jag se att jag helt enkelt ägnade mig åt svartvitt tänkande.
Jag uppmuntrar ofta mina klienter i psykoterapi att försöka leva i det gråa. Det finns en miljon nyanser av grått i spektrumet av vitt till svart, och var och en ger en mycket rikare berättelse om en historia som knappast någonsin är så tydlig som denna eller det . Så när jag tittade lite närmare såg jag att "rätt vs. glad" inte så mycket handlade om att krönas till vinnare eller förlorare, ett geni eller en dåre; det handlade mer om mitt felaktiga tänkande och min önskan att känna att jag hade kontroll. Ja, den där illusionen som så många av oss vill sjunka ner klorna i:Kontroll.
När jag omformulerar debatten om "rätt vs. glad" till "illusionen av kontroll vs. acceptans-överlämnande-ta det hela lite mindre seriöst", kan jag börja se värdet i att välja det senare.
Ken Wilber sa något som är relevant för den här diskussionen om "rätt vs. glad:"
Ibland behöver du tillåta saker att "skada dig mer, men störa dig mindre."
Låt oss packa upp det lite. Varför skulle vi vilja välja "ont?" Tja, om vi släpper taget om att ha rätt kan skada betyda att vi måste sörja. Kanske är det sörjande tanken på att vi har kontroll och att möta vår sårbarhet. Kanske är det att sörja drömmen som aldrig hade en chans att bli, vår fäste vid den och allt vi trodde att den skulle ha råd med. I det här fallet hade vi faktiskt inte rätt för tillfället ville vi så småningom få rätt . Det var mer en "jag ska visa dig" typ av rätt .
När det gäller vår vän katten (bilden ovan) kanske han måste släppa sin önskade destination. Kanske ramlar han och blir lite skadad, men han blir åtminstone mindre stressad i längden. Istället för att hålla på livet ut kommer han att vara fri att ströva omkring i stugan.
När vi engagerar oss i sorgeprocessen – genom att släppa taget, har saknaden inte längre ett så hårt grepp. Vi kan gå in i den cykliska processen av död och återfödelse. Vi kan öppna upp för nya idéer och erfarenheter. När detta inträffar är vi verkligen "besvärade mindre." Den ometaboliserade sorgen gnager inte på dig som en apa på ryggen, och du jobbar inte så hårt för att förneka dess existens. Du har mött det, tagit bort dess kraft och gett dig själv några val. Och vid det här laget är du förmodligen lite mer "glad."
Låt oss ta en stund för att definiera lycklig i detta sammanhang. Jag pratar inte om att vinna på lotteriet glada, eller att folk gör vad du vill att de ska göra glada. Det är yttre saker som vi inte kan kontrollera. Jag pratar om acceptans glad – där vi inte är i opposition till våra egna liv. Jag pratar om nöjd nöjd. Jag vet, det är inte lika flashigt som att vinna på lotteriet, men tro mig, det är mycket mer uppnåeligt och hållbart.
Så nästa gång dina klor är ordentligt inbäddade i den position du håller, se hur mycket sorg det orsakar dig och överväg att släppa det. Se det som ett socialt experiment. Kanske börjar du med något litet, som var du ska träffa din vän för lunch. Du kanske vet med säkerhet att den bästa delikatessbutiken finns i hörnet av Smith Street, men vill du verkligen argumentera för det? Jag föreställer mig att det är mycket roligare och mycket viktigare att få kontakt med en vän om vad som verkligen betyder något.
Ingrid Mathieu, Ph.D. är en psykoterapeut och författare till Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Följ henne på Twitter eller Facebook för daglig inspiration för att uppnå känslomässig nykterhet.
