För många är Paleo ett sätt att leva, inte en diet. Om du precis har börjat på Paleo-dieten eller är sugen på att prova det, har nutritionisten och författaren Michele Chevalley Hedge från A Healthy View några kloka råd:"Använd det som en mall men bli inte en Paleo-perfektionist. ” Chevalley Hedge säger att genom att helt enkelt ta Paleos underliggande principer om ren kost, fullmat, massor av kvalitetsprotein, bra fetter och vegetabiliska kolhydrater, har du ett recept på utmärkt näring. Här är några av Chevalley Hedges favoritpaleo-frukostar att ta och börja tidigt på morgonen.
Blanda fryst frukt, linfrö, kokos- eller mandelmjölk, en näve nötter eller en halv avokado.
>>Varför är kokos bra för dig?
Det här är en blandning av nötter, frön och strimlad kokos som blandas med en skvätt apelsinjuice och skal.
>>Top 10 superfoods
Koka ett ägg kvällen innan och linda in ett romansalladsblad och toppa med pesto eller chilisås.
>>Hur många ägg kan du äta i veckan?
Det här är bra att piska upp kvällen innan så det är lätt att ta tag i på morgonen.
>>Sötpotatis en superfood för diabetiker
Det här är som att äta efterrätt till frukost! Hitta receptet här.
>>Slå cravings med efterrätt till frukost
Prova att ha blåbär toppade med get-, får- eller mandel-/kokosmjölk, vanlig yoghurt utan smak och kvävd i frön och nötter.
>>Hur man mellanmål direkt på Paleo-dieten
Blanda, pochera eller baka ägg, lägg till grönsaker, en skiva avokado och toppa med salsa.
>>Livsmedel att undvika på Paleo-dieten
Bröd gjort med mandelmjöl och macadamianötolja ger läckra alternativ utan gluten. Prova det här receptet.
>>Hur man gör sin egen mandelmjölk
Mandelmjölsmuffins med bär och nötter och frön är ett snabbt och smaskigt frukostalternativ.
>>Förstå din kropps metaboliska typ på en vecka
Fråga någon av de många Paleo-tittarna där ute och de kommer att berätta att de kom över sin rädsla för matrester på den första tuggan av en varm, närande frukost. När du lagar middag gör du bara extra för att värma upp igen nästa morgon. För lätt!
Missa inte:
>>Bästa brain foods
>>4 örter för att hålla dig frisk
>>Stärk ditt immunförsvar naturligt
