Fysiskt arbete har blivit en del av vardagen. Oavsett om du driver ditt företag eller arbetar på ett kontor kan du inte hålla dig borta från hårt arbete. Problem på grund av stress och andra faktorer ökar på ett alarmerande sätt. Eftersom du inte kan undvika ditt hektiska livschema, måste du antingen lida av smärtan eller motverka effektivt. Istället för att försöka ge upp kampen är det alltid bra att motverka stressen och bli av med besvären.
5 bästa yogatips för diabetiker efter 40
Träning är ett av de viktigaste sätten att bli av med smärtan, men experterna visar mer tilltro till yogaövningen på grund av deras effektiva resultat. Yogaövningar ger snabbare resultat endast om du gör dem noggrant och korrekt. Du behöver bara göra dessa yogaövningar, åtminstone i de inledande faserna, i närvaro av en expert yogalärare som kan visa dig de rätta sätten att göra dem. Även om du är en företagsproffs kan du göra skrivbordsyogaövningarna. Du behöver bara komma ihåg tipsen för skrivbordsyoga som föreslås av yogalärarna eller experterna.
Förstärker yoga immuniteten?
Följande är de 7 bästa skrivbordsyogatipsen som du kan komma ihåg när du tränar dem på kontoret:
Detta är ett av de viktigaste av 7 skrivbordsyogatips som kan ge stora fördelar för människorna. Denna hållning kräver att kroppen rör sig i sidled för att kollapsa när kroppen är böjd på en dator. Detta ökar obehag för de specifika områdena på kroppen, särskilt i nacke- och axelområdena. Om du sitter i den rekommenderade ställningen för denna yoga, kan den slappna av dessa delar av kroppen.
Att sitta oavbrutet vid skrivbordet och arbeta i timmar kan orsaka några rimliga skador på kroppen. Det resulterar i spänningar och trötthet i musklerna i områdena handled och fingrar. Detta är ett av de bästa skrivbordsyogatipsen som kan hjälpa till att öka blodcirkulationen i handleden och fingermusklerna. Du kan göra detta i 5 till 10 minuter två gånger varje dag.
Detta är ännu ett mycket användbart skrivbordsyogatips som kan ge dig snabbare avkoppling. Du måste sitta i en hållning med benen i kors mot varandra. Detta kan skapa en balans mellan nedre ryggraden och höfterna. Du måste bibehålla en perfekt balans i kroppen medan du gör denna yogaövning.
De flesta människor som har problem med hälsenan har accepterat fördelarna med skrivbordsyogatipsen. Eftersom din hamstring och glutes blir trötta efter att ha suttit i timmar, måste du göra denna övning minst två gånger varje dag. När du gör denna övning måste du upprätthålla en balans mellan din nedre och övre del av din kropp
Detta är ett av de mest användbara av 7 skrivbordsyogatips som listas här. Du kan betrakta detta som ett MÅSTE för dig om du har problem med axeln efter att ha suttit länge på skrivbordet. Det slappnar av dina axlar och nacke. Du kan känna skillnaden efter att ha gjort det i 5-10 minuter.
Ditt skrivbord kan vara till stor hjälp för att göra den här övningen. Du måste dock kontrollera om skrivbordet är starkt fixerat till sin position eller inte. Det förbättrar uthållighetskapaciteten för dina axel- och ryggområden. Det engagerar hela den övre halvan av kroppen. Du kan också behöva hålla andan.
När du gör denna yogaövning måste du följa riktlinjerna ordentligt. När du plankar skrivbordet bör du inte klättra på det. Det är alltid bättre att få rätt riktlinjer från en expert yogalärare innan du gör den här övningen.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
