Kost- och viktkontrolltips:Tracy Anderson

Visa foton Bildkälla Mer än stjärnorna är det kändistränarna som kräver all kredit till den stora kroppen. De vet vad som är rätt när det kommer till viktkontroll. Idag kommer vi att diskutera om denna berömda Victoria Beckham-tränare Tracy Anderson som har en utmärkt kropp och bästa träningsstrategier. Ta en titt.

Hollywoods fitnessvärld håller på att långsamt erövras med Tracy Andersons dietmetoder. Hon är fitnessgurun för Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow, Madonna, Shakira och Gisele Bundchen. Tränaren väntar sin första glädjebunt med hennes fästman Matt Mogol.

Tracy Andersons diethemligheter

1. Du måste börja dagen med en varm kopp grönt te följt av en hälsosam frukostplan. Ett stort glas milkshake (innehållande mandel, blåbär och proteinpulver) eller en protein glutenfri bar är den perfekta maten för morgonen. Hon föreslår också multivitaminer till frukost.

2. Ett 45 minuters träningspass efter frukost (en timme efter frukost) kommer att tona kroppsmusklerna och få dig att känna dig vältränad. Övningarna kommer att vara enkla konditionsövningar gjorda i form av en dans (med tempo).

3. Tid efter träning är den idealiska tiden för grönsaksjuicer eftersom kroppen kräver att den dränerade mängden ersätts med vitaminer, antioxidanter och järn. Grönkål är en typ av ört som Tracy Anderson föreslår som en del av hennes kosthemligheter. Hon tycker att det är den bästa ingrediensen att äta efter träning.

4. Tracys lunchalternativ inkluderar för vegan och icke vegan. Hon föreslår grönsaksskivor (tomater, gurka etc) med lågkolhydratinpackningar och torra nötter. För icke-veganer föreslår hon vanlig saltfri rostad kalkon, citrongrillad kyckling med grönsaksskivor.

5. Kvällssnacket är minimalt. En näve nötter eller en grönsaksjuice med låg kalorihalt.

6. Middagsplanen inkluderar varm örtgrönsakssoppa (en vanlig kryddsoppa) med grönsakssallad.

Tracy Andersons diet är för enkel och lätt att följa. Den innehåller inga hemska träningspass som inte går att fortsätta under en längre period. Hennes viktkontrolltips är praktiska och välsmakande. Kändistränaren är smart när det gäller att planera dietmåltider och träningspass, vilket är anledningen till att hon är känd och den mest rekommenderade i elitnätverket.