Går du på en diet varje morgon och misslyckas i slutet av dagen? Lovar du dig själv att du måste gå ner i vikt och misslyckas med att göra några konkreta planer på hur du ska gå ner i vikt? Då kanske du inte koncentrerar dig på rätt mat för att sluta äta för viktminskning. Det finns vissa livsmedel som du måste sluta med för att gå ner i vikt direkt. Att hålla sig borta från dessa gödande livsmedel hjälper dig att snabbt gå ner i vikt.
VANOR SOM GÖR DIG FETT TYST
Hur går vi ner i vikt? När den totala mängden förbrukade kalorier är mer än den totala mängden kalorier som konsumeras, bränner din kropp upp de lagrade fetterna. Det är därför; du måste ha en lista över livsmedel för att sluta äta för viktminskning. Om du medvetet undviker dessa livsmedel kan du minska på många kalorier automatiskt. Så håll en lista över livsmedel att sluta äta i åtanke så att du kan arbeta på att gå ner i vikt snabbt.
Dessa livsmedel måste du sluta med för att gå ner i vikt måste stoppas helt om du vill gå ner de där extra kilona. Detta beror på att de innehåller råa kalorier och väldigt lite i form av näring. Du kommer inte att gå miste om några viktiga näringsämnen om du slutar äta dessa livsmedel.
Potatis innehåller stärkelse och massor av kolhydrater. Oavsett om du har kokt, stekt eller grillad potatis är den full av kalorier och stärkelse.
Vitt ris är återigen en mycket stärkelsehaltig form av kolhydrater. Vitt ris är sämst med lägst fiberinnehåll. Ris smälts lätt och du måste spendera väldigt få kalorier för att smälta det. Brunt ris och andra typer av mindre polerat ris är något bättre när det gäller viktökning.
Jag har sett några människor välja nudlar istället för ris på kinesiska hämtmat. Detta är en övning i meningslöshet. Nudlar är faktiskt mycket mer gödande än ris eftersom det innehåller mjöl och det också slängs i massor av olja.
Frukt har naturligt socker och det är alltid hälsosamt men inte för människor som försöker gå ner i vikt. Mango i synnerhet har mycket hög sockerhalt och du måste offra denna frukt om du vill gå ner i vikt.
Smör har inga hälsofördelar för personer som är feta. Den innehåller kolesterol och massor av extra fetter som inte hjälper dig att gå ner i vikt.
De flesta brödprodukter innehåller raffinerat vitt mjöl i dem. Det bruna brödet du köper är inte hälsosamt på grund av sin färg. Mjöl och jäst är lika dåliga för viktminskning som ris.
Pastan är gjord av vitt mjöl. Tills och om du inte köper fullkornspasta, kommer du att konsumera råa kalorier med din pasta.
Rött kött innehåller för mycket fett per gram. Även de magra delarna av rött kött blir gödande. Dessutom har rött kött massor av dåligt kolesterol också.
Det finns en debatt om huruvida ost är nyttigt eller inte. Ost innehåller förvisso kalcium och mjölkproteiner. Men i slutet av dagen har ost fetter och det är inte bra för viktminskningsdieter.
Vissa typer av bönor som röda kidneybönor är mycket stärkelsehaltiga. En skål med kokt rajma är vanligtvis sliskig och det beror på stärkelsen. Undvik både färska och torra bönor när du försöker gå ner i vikt.
