De flesta av oss tränar en vanlig träningsform för att leva hälsosamt och det är yoga. Idag ser du många människor som utövar yoga för att hålla sig i form och leva ett hälsosamt liv. Med denna praxis kommer ett brett utbud av mat du också bör äta. Att äta en hälsosam kost och följa en fullvärdig regim kommer bara att få dig att leva längre.
Om du tror på att göra yoga för att hålla ditt sinne och kropp i form, måste du också följa vissa matvanor. Experter säger att innan du går vidare med din yogaklass måste du äta en hälsosam och "lätt" måltid. Det enda skälet är för att yoga är en viss typ av träning där din kropp behöver fokusera på ditt sinne enbart. Om du har en tung måltid innan yogaträning, kommer du att vilja kräkas. Man bör hålla magen lätt innan en yogaövning, så att du lätt kan röra din flexibla kropp för att utföra asanas.
Boldsky, har värvat några av de livsmedel du bör äta innan yoga, ta en titt på några av dessa hälsosamma livsmedel. Dessa livsmedel bör ätas en halvtimme före yogalektionen.
Att äta en handfull mandlar hjälper till att öka dina energinivåer. Indränkta mandlar är dock det bästa alternativet för dig att välja.
Om du är hungrig, ta en skål med nyttig havregryn innan en yogaklass. Detta är en hälsosam mat som du kan äta. Det är lätt och kommer att öka din ämnesomsättning.
Det här är en av de bästa matvarorna du kan välja innan du börjar yogaklassen. Att konsumera skurna färska bitar av päron är rikt på fibrer som kommer att fylla din mage helt.
Om du äter en näve russin innan din yogaklass skämmer du bort din kropp med ett högt innehåll av naturligt socker. Detta naturliga socker hjälper dig att hålla dig aktiv hela klassen när du förbränner energi för viktminskning.
Det finns många människor som avstår från att äta en banan eftersom de känner att det ökar de extra kilona om du är på ett viktminskningsprogram. Om du ska på yogaklass, drick en banan 15 minuter innan eftersom den är rik på natrium som håller dig hydrerad.
Du måste vara lätt när du utför asanas. Aprikoser är mättande och en lätt mat för dig att konsumera innan en yogaklass. Torkade aprikoser är det bästa alternativet.
Om du vill hålla dig lätt på magen är vattenmelon den bästa maten för dig att äta innan en yogaklass. Vattenmelon hjälper till att bygga upp dina energinivåer, så ta en kopp färsk juice innan du ger dig ut.
Det är lätt och den bästa maten att njuta av innan yogan. En liten kopp yoghurt hjälper dig att hålla dig i form och hålla dig mentalt frisk också.
Mörk choklad är mycket bättre jämfört med vanlig choklad. Det är den mörka chokladen som ger dig energi, och som också hjälper till att hålla ditt hjärta friskt och aktivt.
Det är en bra mat för dig att äta innan en yogaklass. Katrinplommon innehåller ett högt innehåll av kalium som håller dig hydrerad under träningen.
