Alla tonåringar tror att de är tjocka. Men barndomsfetma har fördubblats hos barn och tredubblats hos ungdomar under de senaste 30 åren, vilket ger oss anledning att oroa oss. Olika studier har visat att överviktiga tonåringar är mer benägna att växa till överviktiga vuxna. Sådana tonåringar har också höga nivåer av kolesterol och högt blodtryck. En överviktig tonåring möter ett antal psykologiska problem som depression, bristande självkänsla och rädsla för att bli mobbad. De kan också utveckla ätstörningar som anorexi eller bulimi för att undvika det sociala stigmat.
Visa foton
Så för att förhindra att detta händer måste vi förstå varför tonåringar blir feta.
Sedentär livsstil :När var sista gången ditt barn gick ut i det fria för att kasta en boll? Tonåringar spenderar nuförtiden all sin tid framför tv:n, spelar spel på sin dator eller pillar med sina telefoner. När tekniken går framåt föredrar tonåringar att vara inomhus med sina prylar för att utforska de olika mysterierna utanför dörren.
Ohälsosamma matval :På grund av artificiella smaker och beroendeframkallande i snabbmat, konsumerar de flesta tonåringar dem som en del av sin vanliga kost. När kaloririka livsmedel som innehåller stora mängder fett och socker konsumeras dagligen, orsakar de viktökning och fetma. Tonåringar hoppar till och med över näringsrika måltider och överlever på snabbmat som chips och läsk.
Familjens matvanor :I de flesta familjer är middag den enda gången alla samlas för att äta en ordentlig måltid. Och den här måltiden sker vanligtvis framför tv:n. De flesta tonåringar har liknande matvanor som sina föräldrar. Och de flesta av deras föräldrar, på grund av ett hektiskt arbetsschema, äter väldigt lite på dagen och hetsar på natten. Dessa ohälsosamma matval tas upp av tonåringarna också. Om föräldrarna är överviktiga, är deras barn sannolikt också överviktiga.
Hormonella obalanser :Under tonåren inträffar betydande förändringar i hormonnivåerna. Detta leder till överätande och sug efter matvaror. Deras ämnesomsättning kan också sakta ner på grund av inaktivitet under barndomen, vilket gör att tonåringar blir feta.
Snack när du är uttråkad :Att vara uttråkad är ett klagomål du ofta hör från tonåringar. Och de brukar försöka kväva sin tristess genom att småäta vad de än hittar i huset. Att vara uttråkad och ha ett paket chips i handen leder till att du avslutar hela paketet utan att behöva tänka på det. Sådant sinneslöst mellanmål av skräpmat är en viktig orsak till fetma bland tonåringar.
Dessa är de främsta anledningarna till att en majoritet av tonåringar nuförtiden blir feta. Du kan hjälpa dem att hålla sig friska genom att uppmuntra dem att utöva någon form av fysisk aktivitet som sport eller dans. Du kan också lära dem att göra rätt näringsval och att hålla sig borta från skräpmat som kommer att påverka deras hälsa negativt.
