Visa foton Dietmyter är precis som alla andra myter; de växer ur desinformation och upprepning. Diet för viktminskning är den vanligaste typen av diet och folk är säkerligen känsliga för sin vikt. Så när det kommer till en känslig fråga som mat och vikt kommer de att tro på vad de än hör. Fakta om kost diskuteras sällan; det som diskuteras är dess magiska fördelar och de halvsanningar som samlas runt det. Om du behöver gå på en hälsosam diet för att gå ner i vikt måste du först bryta alla dessa viktminskningsmyter.
Här är några av de vanligaste dietmyterna
Topp 5 dietmyter:
1. Så länge du tränar kan du äta vad du vill.
Verkligen! Låt oss dra en parallell till denna dietmyt. Så länge du cyklar regelbundet spelar det ingen roll vilket bränsle du fyller på eller snarare hur mycket bränsle du stoppar i den. Vår kropp är precis som en maskin. Ju bättre kvalitet på bränslet (maten) du stoppar i den, desto bättre går den. Om du använder förfalskat bränsle kommer din maskin att täppas till precis som dina artärer gör! Träning och bantning är inga alternativ till varandra.
2. Om du bantar behöver du inte träna.
Alla dieter för viktminskning som lovar dig en mager figur utan träning är en bluff. Du kan svälta dig själv men du kan inte forma dig utan att träna. Så fort du slutar med dieten kommer du att gå upp i vikt och mer. Detta beror på att du inte kommer att förlora något fett, bara musklerna. Det är samma sak som att gå ner i vikt på grund av tyfus eller denguefeber; det är ohälsosamt.
3. Om du väger mindre är du smal och om du väger mer är du tjock.
Ta någon av sportpersonerna, speciellt tennisspelare som måste vara beroende av skjuvstyrka. Är Sania Mirza fet? Nej, men hon väger mycket mer än du kan misstänka. Det beror på att hon har muskler. Muskelvävnad är tät och komprimerad så att de väger mer och tar liten plats. Fett å andra sidan är löst så det väger mindre men det kommer att få dig att se stor ut.
4. Om du är smal är du vältränad.
Fettprocenten i din kropp berättar hur mager du är. Några av de bästa modemodellerna ser smala ut eftersom de svälter men faktiskt har de en hög fettprocent. Det är därför några av dansarna och modellerna går upp i vikt så fort de tar en paus från karriären. De passar inte bara tunna.
5. Fettfria alternativ hjälper dig att gå ner i vikt.
Denna dietmyt är resultatet av smarta marknadsföringsstrategier. Snack med låg fetthalt som sockerfria kakor, yoghurt med låg fetthalt, etc., är inte bara gödande utan också ohälsosamma. Att ha stekt mellanmål hemma är bättre än att ha den här typen av dietmat.
Följ dessa goda hälsotips genom att ta några dietfakta från den här listan med myter.
