Hiatalbråck är ett tillstånd där en del av magsäcken sticker ut uppåt i diafragmans öppning. Vanligtvis uppvisar en majoritet av personer med detta tillstånd inga symtom, men det finns några som gör det. Sådana människor bör titta på en hiatus bråckdiet för att hjälpa till att kontrollera sina symtom, som vanligtvis är sura matsmältningsbesvär och halsbränna.
När du har uppehållsbråck kan magsyrorna lätt ta sig in i matstrupen. Som ett resultat kommer du att uppleva en brännande känsla i halsen och bröstet. Att äta vissa livsmedel kan göra denna känsla värre, och det är därför du bör leta efter att hantera din kost. Det hjälper till att minimera eller eliminera symtomen.
Livsmedel som är mycket sura eller de som försvagar den nedre esofagusfinktern kan orsaka halsbränna. Därför, när du börjar med din hiatusbråckdiet, är dessa livsmedel som du bör undvika eller konsumera i begränsade mängder. De inkluderar följande:
Det finns vissa livsmedel med låg syrahalt som inte kommer att förvärra dina symtom. Dessa livsmedel kan inkluderas i din hiatusbråckdiet.
Du kan också konsumera fetaost eller getost, men se till att du äter dem med måtta. Det har också observerats att vissa livsmedel på denna lista kan förvärra symtomen på hiatal bråck hos vissa människor. Det beror främst på att olika människor tolererar mat olika. Så det är bäst om du för en matdagbok, så att du kan se vilka livsmedel som inte ger symptomen och vilka livsmedel som gör det. På så sätt kan du eliminera mat som förvärrar dina symtom från din hiatusbråckdiet.
[Läs:Hälsosam kost för att bekämpa förstoppning]
Sluta tips:
Även om det är bra att anta hiatusbråckdieten för att ta itu med dina symtom, hjälper det inte om du äter stora måltider. Det är därför det är bäst att äta mindre måltider oftare. Försök också att sitta upp i minst en timme efter dina måltider för att förhindra att maten rinner baklänges in i matstrupen. Undvik mat som orsakar halsbränna. Faktum är att sådana livsmedel bör elimineras från din kost helt och hållet.
När du firar, hur frestande det än är, håll dig borta från alkohol. Det kan göra att dina symtom förvärras. Så låt inte dina vänner tvinga dig.
Se till att hålla dig till din hiatusbråckdiet strikt för att förbättra ditt livskvalitet och minska dina symtom. Var inte rädd för att vara kreativ med maten du kan äta, eftersom detta kommer att minska monotonin att äta samma rätter. Detta minskar också risken för att bli frestad av maten du bör undvika som en del av din kost.
