Tofu, eller tofu, är en kontroversiell matvara som finns tillgänglig idag. Vissa kallar det hälsosamt och andra kallar det skadligt. Det har varit en lång debatt om hälsofördelarna med Tofu. Tofu är en produkt av sojabönor som pressas till block av olika storlekar. Den neutrala smaken och smaken av Tofu gör det till en bra ingrediens i alla kök.
Tofu är en viktig ingrediens i din kost, argumentera lite!! Det är billigt och en proteinrik produkt. Kapplöpet mot tid och pengar hade lämnat människor med mindre alternativ att de äter vad de än får utan att ta sig tid att veta om dess hälsofördelar. Snabbmatskulturen tar också hårt. När allt är sant är det ibland en ren nödvändighet att ta en titt på de hälsosammare alternativen för produkter som Tofu. Hälsofördelar Tofu erbjuder är enorma och denna mångbegåvade sojaböna dyker upp i ett större utbud av kök.
Visa foton
Det finns ett antal frågor som uppstår om Tofu som är Tofu ett bearbetat livsmedel? Är det skadligt eller hälsosamt med mera. Vissa kan vara allergiska mot soja, sådana människor håller sig borta från Tofu, och andra åtnjuter de smak- och hälsofördelar som Tofu för med sig minst två gånger i veckan. Här är några saker att hävda att Tofu är ett hälsosammare alternativ.
Vad erbjuder Tofu?
Tofu är en absolut proteinkälla. Kommer du att tro att en halv kopp tofu ger 10 gram protein? Nästa överraskning är att 10 gram protein kommer för 88 kalorier. Detta är cirka 45 färre kalorier än ett kök utan skinn och detta gör Tofu till en hälsosam ost. Tofu innehåller även zink, järn, selen, kalium och många andra rika källor till vitaminer och mineraler.
Den perfekta veganska ersättningen
Tofu anses vara en perfekt vegansk ersättning för kött. Det finns missuppfattningar att mängden protein som konsumeras av vegetarianer är mindre jämfört med köttälskare. Studier visar dock att regelbunden och adekvat konsumtion av tofu kompenserar mängden protein som ska konsumeras. Hälsofördelar som Tofu ger kan vara enorma, och att vara en perfekt vegansk ersättning för kött är en välsignelse för grönsaksälskare.
De främsta hälsofördelarna Tofu ger dig
Även om Tofu innehåller mycket, finns det vissa hälsofördelar som Tofu innehåller. Den främsta hälsofördelen med Tofu kommer i form av att sänka det onda kolesterolet. Triglyceriderna och nivån av det onda kolesterolet sjunker om du väljer att ta tofu istället för kött. Det har också visat sig att Tofu lindrar uppkomsten av klimakteriebesvär. Det fördröjer också ålderns härjningar i större utsträckning och gör dina ben starkare. Kommer du inte ge det ett försök med så många hälsofördelar som Tofu erbjuder dig? Håller du inte med om att Tofu är en hälsosam ost?
Tillägg
Trots allt erbjuder Tofu flera tillägg. Lägg till hälsofördelar Tofu omsluter med det kan göra dig vördnad. Tofu innehåller isoflavoner och dessa föreningar är välkända antioxidanter. Antioxidanter förstör de fria radikaler som produceras i din kropp. Nettoeffekten - du kan se flera år yngre ut. Det högre intaget av tofu har också visat sig förebygga bröstcancer, hjärt-kärlsjukdomar och benskörhet. Det har också visat sig att konsumtion av tofu i en betydande mängd kan stärka den kvinnliga ryggraden.
Med alla dessa hälsofördelar blir Tofu en hälsosam ost. Varför tänka så mycket när det ger dig extra smak i ditt kök och även så mycket hälsosamma fördelar? Visserligen kommer det att finnas nej-sägare för allt, men välj och välj den bästa. Välj den hälsosamma osten och håll dig frisk!
