Dans är en av de bästa övningarna för att gå ner i vikt. Dans hjälper en att gå ner i vikt inom en månad och samtidigt gynnar denna övning även benen och musklerna.
Experter uppger att det finns fem dansformer som hjälper dig att gå ner i vikt. Dessa fem dansformer kommer också att öka flexibiliteten, stärka kärnmusklerna i kroppen och samtidigt öka uthålligheten.
Om man följer rätt dansform för att gå ner i vikt, kan de också njuta av andra fördelar. Immunförsvaret blir starkare och hjälper till att bekämpa alla infektioner och bakterier i kroppen.
Gå ner i vikt med poledans
Jämfört med andra typer av övningar som yoga och gym, slappnar dans av sinnet tillsammans med kroppen. Experter säger att när man dansar bör deras sinne ha kontroll över hela kroppen. Att lyssna på takten och följa rytmen hjälper kroppen att röra sig i enlighet med detta, vilket hjälper till att bränna fettet i kroppen.
Å andra sidan är dessa fem dansformer lätta och om de tränas personligen av en professionell kommer du att tjäna mycket mer än viktminskning. Så vad väntar du på? Ta en titt på några av de dansformer som hjälper dig att gå ner i vikt.
5 skäl till att dansa salsa
Visa foton
Freestyle - Förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt, bygger freestyledans på immuniteten, ökar uthålligheten och främjar även energi, vilket är en nödvändig sak för att förbättra ett viktminskningsmål.
Visa foton
Hiphop - Den här dansformen riktar sig mot höfter, midja, mage och ben. Det tonar hela kroppen och hjälper till att hålla dig frisk och aktiv. Hiphopdans är också roligt och kreativt och bör göras till en vana för tonåringar och unga vuxna som är benägna att bli överviktiga.
Visa foton
Magdans – Magdans är en av de många bästa övningarna för att gå ner i vikt. Magdans koncentrerar sig på nedre delen av ryggen; det främjar bättre kroppsflexibilitet, och när det tränas regelbundet hjälper det att bli av med ryggsmärtor.
Visa foton
Zumba – Den här dansformen utövas vanligtvis på gym. Det är ett extremt träningspass som gynnar kvinnor som är tunga för höfter och lår. Zumba hjälper dig att gå ner i vikt snabbare och är också bra för hjärtat.
Balett - Den här dansformen är generellt sett bäst för gravida kvinnor, eftersom den hjälper till att göra naturlig förlossning lättare och mindre smärtsam. Denna dansform hjälper också en att gå ner i vikt på höfter, lår, rygg och mage. Det stärker också musklerna och förbättrar flexibiliteten.
