Har du ett sockerberoende? Har du kämpat för att komma över det men inte kan? Vad sägs om att ta en diet som hjälper dig att komma över missbruket på tio dagar?
Tja, det är möjligt med 10-dagars detox-dieten. Vill du veta mer? Fortsätt läsa.
10-dagars detoxdieten, designad av Dr. Mark Hyman, syftar till att göra dig fri från sockerberoende (1). Hälsoexperter har ständigt varnat oss för de skadliga biverkningarna av socker. Det är inte de par teskedar som du regelbundet rör i ditt morgonte eller kaffe, utan de sötade tillsatserna som finns i de bearbetade och raffinerade matvarorna.
Även om dessa livsmedel faller i kategorin lågfetts- eller hälsosamma livsmedelsalternativ, är dessa de främsta bärarna av det högraffinerade sockret och de främsta bovarna bakom missbruk. Du namnger alla bearbetade livsmedel, inklusive tomatsås till flingor, och du kommer att hitta alla fyllda med raffinerat socker eller dess ersättningar.
Dr. Hyman har undersökt effekterna av sockerhaltiga saker i människans system under de senaste 20 åren, och hans studier på djur har visat att socker är åtta gånger mer beroendeframkallande än kokain (2). Allt forskningsmaterial finns tillgängligt i en sammanställd bok "The Blood Sugar Solution 10 Day Detox Diet". Enligt Hyman fungerar socker som nikotin och är en typ av nytt fett. Fett är dock inte beroendeframkallande som socker. Dessutom tror han att socker är den främsta orsaken till fetma och diabetes.
Enligt honom är socker och det raffinerade mjölet som finns i de bearbetade livsmedel den främsta anledningen till att alla är anslutna till den här typen av mat som utlöser mer sug efter skräpmat. Det är omöjligt för människor att hantera sitt beteende eftersom att äta sådana bearbetade livsmedel som innehåller mycket raffinerat socker har initierat ett tillstånd i deras system som driver signalsubstanserna och hormonerna att begära mer socker och skräpmat. Enligt honom konsumerar alla cirka 152 pund socker och 146 pund mjöl varje år, vilket är chockerande högt.
Det är anledningen till att människor inte kan gå ner i vikt även efter att de har dumpat fett och kolhydrater och tränat galet. De vita pulvren är dödliga och absorberas snabbt i kropparna. Kolhydraterna och sockret lagras för att ge dig energi under svältperioden (3). Det leder till en ökning av insulinnivåerna, vilket ger en dominoeffekt som återspeglas i form av bukfett, hjärtsjukdomar, sänkning av det goda kolesterolet och en minskning av hormonnivåerna. Dessa tillstånd kan i sin tur påverka din sexlust, blossa upp acnes, orsaka depression och hudproblem och därmed beröva dig ett kvalitetsliv.
Hayman 10-dagars detoxdiet syftar till att hjälpa människor att bryta cykeln med matberoende. Det gör det genom att eliminera socker, bearbetade livsmedel, mjöl och produkter fyllda med kemikalier och tillsatser och inflammatoriska livsmedelsprodukter som mejeriprodukter och gluten som kan vara allergiska. Denna medicinska detox tar lite längre tid än vanliga detox-sessioner.
Dieten avser att föra dig tillbaka till det normala fysiologiska tillståndet, och maten används som mediciner för att genomföra detoxdietprogrammet och ge dig befrielse från de beroendeframkallande ämnena och matberoendet. Dieten innehåller fiberrik, låg sockerhalt och låg stärkelse och fullmat, förutom vitamintillskott, meditation och regelbunden träning. Hela paketet säkerställer ett avbrott i den tanklösa matvanan och sätter stopp för nonstop sug efter skräpmat. Receptet är baserat på hundratals tester som Hayman har genomfört framgångsrikt och hjälper dig att gå ner cirka 8 pund och 2 tum. Det sänker också blodsockernivåer och blodtryck.
Ännu viktigare är att den totala toxiciteten i kroppen också minskar avsevärt så att du känner dig energisk. Det förbättrar ditt humör, rensar huden, förbättrar matsmältningen och löser problemet med sömnlöshet. Att äta riktig mat kan alltså hjälpa dig att få bättre hälsa på bara tio dagar, och du kan känna resultatet.
Vissa av dessa livsmedel är okej och kan inkluderas i den dagliga kosten i en liten mängd, men för detoxens skull måste du ta en paus på 10 dagar och strikt följa rutinen med hög fiber och låg fetthalt. För bättre framgång, se till att du också mediterar och tränar regelbundet, eftersom ditt sinne tenderar att vara lite instabilt under detoxprocessen. Den plötsliga elimineringen av många av dina favoriträtter från kosten kan störa ditt sinne och din kropp. Träning och meditation hjälper dig att hålla dig till din nya form av diet och fortsätta med mer självförtroende.
Resultaten av denna 10-dagars detoxdietplan kan variera beroende på flera faktorer som ålder, hälsotillstånd och så vidare. Huruvida du kommer att gå ner i vikt eller inte beror helt på din typ av ämnesomsättning, såsom binjure, hypofys, sköldkörtel och gonadal.
Vi hoppas att det här inlägget har hjälpt dig. Ge oss din feedback genom att kommentera i rutan nedan.
