Ägg är en komplett näring för alla åldersgrupper. Ägg har dock märkts som dåliga mest på grund av kolesterol. De flesta tror att ägg ökar kolesterolnivån, vilket inte är sant. Hela ägg innehåller bra fetter som tar bort det onda kolesterolet från din kropp, och därför är ägg bra för ditt hjärta.
Ägg normaliserar ditt höga blodtryck och minskar risken för hjärtinfarkt. Äggula innehåller hälsosamma fetter som kallas högdensitetslipoproteiner (HDL). Dessa hälsosamma fetter behövs av kroppen för att minska nivån av det onda kolesterolet från kroppen och för att minska risken för hjärtinfarkt.
Du kan säkert äta ägg för att sänka dina kolesterolnivåer och för att förhindra hjärtinfarkt. Ägg leder inte heller till viktökning och faktiskt hjälper de dig att gå ner i vikt. Du kommer att börja gå ner många kilon efter att du börjat konsumera ägg under frukosten.
Lär dig de andra fördelarna med ägg genom att läsa upp artikeln. Det ska bli intressant att veta vad som händer med din kropp efter att du ätit ägg.
Dåliga fetter i din kropp kan göra att blodkärlen stelnar, vilket därigenom orsakar högt blodtryck och utgör en risk för hjärtinfarkt. Bra fetter kan ta bort de dåliga fetterna från din kropp genom att fungera som en asätare. Det kommer att vara förvånande för dig att veta att ägg är rika på bra fetter som HDL som tar bort dåligt kolesterol som kallas LDL eller lågdensitetslipoproteiner från dina blodkärl.
En annan överraskande fördel med ägg är att du går ner i vikt. Att äta ägg under frukosten håller dig mätt hela dagen och detta hindrar dig från att äta ohälsosam mat. Ägg ökar också din ämnesomsättning och hjälper din kropp att bränna fett.
Att äta ägg kan öka din immunitet, som i sin tur bekämpar de sjukdomsframkallande bakterierna och virusen. Ett stort ägg innehåller cirka 22 % selen som hjälper till att stärka ditt immunförsvar och även reglerar sköldkörtelhormoner.
Att äta ägg förser dig med de välbehövliga proteinerna till ditt hår och hud. Detta gör din hud ung, eftersom kollagenet kommer att börja byggas upp och detsamma är fallet för ditt hår. Ät därför ägg för att stoppa håravfall.
Ägg förser din kropp med B-vitaminer och en brist på dessa vitaminer kan orsaka ångest och depression. Att äta ägg kan göra dig lycklig och din hjärna kan också producera mer glada kemikalier.
Ägg är rika på kolin som gör din hjärna stark. Minskad nivå av kolin i hjärnan kan leda till bristande mental koncentration och många neurologiska sjukdomar. Därför skyddar ägg inte bara ditt hjärta utan är också en räddare för din hjärna.
Ägg innehåller 9 essentiella aminosyror som behövs för att kroppen ska kunna utföra många processer i kroppen. Frånvaro av dessa aminosyror kan orsaka svaghet, muskelsvaghet, trötthet, etc. Ät därför ägg för att förse din kropp med dessa essentiella aminosyror, som kroppen inte kan syntetisera annars.
