Selleri, ett krispigt mellanmål, är också ett kraftpaket för näringsämnen. Den är känd för sin aromatiska smak och finns normalt i soppor. Den används också för att garnera sallader. Den är rik på vitamin A, C, K och B. Den är en bra källa till antioxidanter, fibrer, kalcium, magnesium, kalium, fosfor och folat.
Selleri har otaliga hälsofördelar. De är:Det fungerar som ett diuretikum och upprätthåller vätskebalansen i kroppen, det förebygger sår, främjar ett friskt hjärta, skyddar leverhälsa, sänker inflammation, behandlar högt blodtryck, ökar matsmältningen, lugnar nervsystemet, bevarar hjärnans hälsa, lindrar feber. , ökar mäns fertilitet, förebygger allergier, förebygger urinvägsinfektioner och är mycket fördelaktigt för att förebygga cancer.
7 supermat som behandlar ödem
Selleri konsumeras som en lågkalorimat. Det är en bra källa till antioxidanter och fotonäringsämnen. Denna mat är fördelaktig för hjärt-kärlsystemet och matsmältningskanalen. Det är ett utmärkt avgiftande medel som hjälper till att spola ut gifter från din kropp. Fröna av denna mirakulösa ört används också inom medicin för att lindra smärta.
Ser du fram emot att få veta fler anledningar till att införliva selleri i din dagliga kost? Gå sedan vidare och läs hela artikeln.
Selleris höga vatteninnehåll hjälper till att bryta ner maten för att ta upp näringsämnen. Det hjälper maten att lätt passera genom mag-tarmkanalen. Det mjukar upp avföringen och förhindrar också förstoppning.
Stjälkselleri har antiinflammatoriska egenskaper som är effektiva för att minska inflammation. Selleri bidrar också till produktionen av kortison, ett hormon som minskar smärtsamma inflammationer i kroppen.
Enligt en färsk forskning hämmar regelbunden konsumtion av selleri cancer. Luteolin, föreningen som finns i selleri, minskar åldersrelaterad inflammation i hjärnan och förhindrar därmed minnesförlust.
Selleri är en bra källa till kalium. Regelbundet intag av kalium sänker effektivt blodtrycket. Ftalid slappnar av artärerna och sänker blodtrycket avsevärt.
Det höga fiberinnehållet i selleri minskar det onda kolesterolet som kallas LDL. Ftalid, den kemiska föreningen i selleri bidrar också till att minska kolesterolet.
Hydrering spelar en avgörande roll för att upprätthålla god hälsa. Eftersom selleri är fyllt med vatten, minskar det uttorkning och sätter stopp för torr hud, huvudvärk, förstoppning, muskelkramper, yrsel och trötthet.
Selleri är rikt på fibrer. Det ger en känsla av mättnad och förhindrar hungerkval. Selleri är också väldigt låg i kalorier. Lågkaloridiet främjar viktminskning.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
