Varför känna skuld för att njuta av din favoritmat när du har en väg ut? Tja, vi rekommenderar inte att äta fet mat eller ohälsosam mat dag ut och dag in, men vi föreslår att det kanske inte hjälper dig att leva med cravings genom din bantningsprocess, eftersom du snart skulle ge upp bantning!
Läs även: Prova 7 dagars magfettrengöring!
Så, vad är vägen ut? Tja, för det första, kom ihåg att viktminskning är omöjlig om du inte dämpar dina önskemål om ohälsosam mat.
Kom också ihåg att viktminskning är omöjlig utan att minska kaloriintaget. Och kom ihåg att viktminskning inte kan bli verklighet utan fysisk aktivitet.
Läs även:Saker att göra innan du lägger dig för att gå ner i vikt
Hur gör man nu hela denna process roligare? Genom att äta din favoritmat då och då och tillfredsställa dina ohälsosamma önskningar på ett hälsosamt sätt! Hur är det möjligt? Läs vidare...
Om du bantar eller håller dig borta från din ohälsosamma favoritmat, ät dem då på fuskdagar. Helgerna är de bästa dagarna för att äta en favoritmat och återgå till hälsosam mat på måndag.
Ät din favoritmat med måtta. Till exempel kan en liten tugga av en hamburgare på en söndag inte skada dig lika mycket som att äta hamburgare hela veckan.
Om du vill äta en pizza, drick en liter vatten innan du börjar äta. Detta gör att du bara äter en liten bit pizza eftersom din mage redan är fylld med vatten!
Om du planerar dina träningspass så att de förbränner alla extra kalorier, dödar din helgpizza dig inte.
Notera all mat du äter. Detta kommer att göra dig medveten om listan över ohälsosamma livsmedel du åt under helgen. Sedan kan du arbeta med att bränna de extra kalorierna genom träning eller begränsa ditt intag på en måndag.
Hemligheten är att bli kär i sallader. Hur kan man njuta av hälsosam mat? Tja, genom att göra dem välsmakande för din tunga. Hitta sätt att få hälsosam mat att smaka gott.
Lyssna på din kropp. Lyssna inte på sinnets begär. När din kroppsintelligens ges uppmärksamhet kommer du aldrig att längta efter dålig mat.
