Sommaren är snart här. Den stekande solen är klar för att testa människors värmebärande förmåga. Närvaron av sommar är glädjande i vissa delar av världen, medan den orsakar en fruktansvärd mängd problem för andra delar av världen.
I enlighet med råd från läkare och dietister bör folk överväga hälsosamma mellanmål att äta på sommaren. Dessa mellanmål har några stora fördelar som håller kroppen sval och hjälper den att förbli frisk. Enligt läkarnas åsikt har dessa mellanmål att äta på sommaren en uppfriskande effekt på kroppen också.
5 hälsosamma mellanmålsidéer för sommaren
Om du inte kan bestämma dig för vilka mellanmål du ska äta på sommaren, är du inte den enda som gör det. Men du kan också få massor av användbar information från dina dietister.
Följande är några av de vanligaste livsmedel som människor ofta konsumerar under sommarsäsongen:
Visa foton
Fruktkebab
Frukter som ananas, bär och vissa andra sommarfrukter anses vara basingredienserna här. Du kan förbereda kebaben på ditt eget sätt för att göra dem goda. Dessa snacks är välsmakande och de håller kroppen sval. Dessutom har de lägre kaloriinnehåll också.
Juicekuber
Använd juice av mango, äpple och andra sommarfrukter här. Ta saften av dessa frukter och frys in den i iskubsfacket. Du kan betrakta detta som hälsosamma mellanmål att äta på sommaren. Det blir ännu nyttigare om du tillsätter saften av granatäpple i den.
10 hälsosamma torra frukter för mellanmål
Frysta druvor
Det här är verkligen en fantastisk sak att ha på sommaren. Du kan lägga en näve druvor i djupfrysen och låta dem frysa. En kopp av dessa frysta druvor har bara 62 kalorier energi, så det är ett av de bästa mellanmålen att äta på sommaren.
Visa foton
Hemlagade Ice Pops
När temperaturen ute fortsätter att öka blir dessa ispopp ett av de nyttigaste mellanmålen att äta på sommaren. Du kan förbereda dem med några sommarfrukter.
Pickle
Med aptitretande ingredienser är pickles ett av de godaste mellanmålen att äta på sommaren. Mango, citron, jack-frukt och vissa andra säsongsbetonade frukter och grönsaker används som basingredienser för att göra pickles. De innehåller konserveringsmedel som skyddar dem från att ruttna.
Visa foton
Kyl gurksoppa
På grund av dess svalare effekter på kroppen blir gurksoppa ett underbart och hälsosamt mellanmål att äta på sommaren. Soppan innehåller vitaminerna C och K. Betydelsen av dessa vitaminer är känd för varje hälsomedveten person.
Grillade persikor
Portioner av grillade persikor kan vara ett utmärkt sätt att hålla sig svalare, men ändå pigg på sommaren. Du kan lägga till vaniljglass för att göra dem ännu godare.
Visa foton
Räkcocktail
Räkor smakar gott förutom att de är en mager resurs av protein. Du kan tänka på att äta räkor med en liten mängd (cirka 2 skedar) cocktailsås.
Hemlagad sorbet
Att använda färska fruktjuicer och andra kreativa tillägg med vatten kan göra härliga sorbeter eller hemgjorda hälsodrycker. Du kan tillsätta socker och salt efter smak för att göra drycken godare och hälsosammare.
Majs
Majs är ett mycket hälsosamt mellanmål att äta på sommaren. Du kan äta majs direkt eller genom att göra popcorn. De är läckra och låga i kalorier också. Du kan få gott om fördelar med majsen.
