10 mat som modemodeller äter för att hålla sig smala
Har du någonsin tittat avundsjukt på modemodeller och undrat hur i hela friden de lyckas hålla sig så jävla smala? De kanske inte äter alls, kan du anta. Eller så äter de bara "kaninmat" och skär ut snacks, som choklad. Kanske, antar du, de verkar i en värld där glamour sätts före hälsa.
Modemodeller har en strikt, regementerad kost innan modeveckan. Som alla idrottare måste de vara försiktiga med vad de äter, så att de kan utföra sitt jobb efter bästa förmåga. Men vad de äter och vad de inte äter, kanske bara överraskar dig. Låt oss ta en titt på några av de livsmedel som modemodeller äter för att hålla sig smala.
Frukt, frukt och mer frukt
Modemodellen Megan Williams säger att ledtråden till hennes smala kropp fanns i mellanmålen hon åt. Det visar sig att modemodeller snackar, men de snackar inte som du och jag. Istället för skåp med godis, slukar de på "frukt, frukt och mer frukt". I princip så mycket de kan hantera.
De åtta bästa frukterna som modemodeller konsumerar inkluderar blåbär, apelsiner, äpplen, bananer, kiwi, vindruvor, jordgubbar och papaya.
Choklad
Modemodeller kan ofta ses bakom scenen som tuggar på en chokladbit för att hålla dem igång, medan de väntar på sin tur på catwalken. Men choklad är också en viktig del av deras kost.
Choklad är fullproppad med hälsosamma antioxidanter, och speciellt mörk choklad är riktigt bra för hjärt- och kärlhälsan. Dessutom, om du inte äter för mycket av den mjölkigare förföraren, kommer du definitivt inte att lägga på dig några kilon snart.
Modemodellen och deltidsmatbloggaren Lisa Siva erkände att hon äter en skål med hemgjord choklad till frukost, som hon kompletterar med pistagegranola och yoghurt.
Gröna smoothies
Många modemodeller, särskilt under upptakten till modeveckan, är tunna. Eftersom många av dem väger mindre än 120 pund, löper de allvarlig risk att utveckla osteoporos, en försvagande sjukdom som orsakar försvagade skelett.
Av denna anledning är det superviktigt att de hittar sina näringsämnen och kalcium någonstans för att hålla styrkan uppe. Gröna smoothies, som inkluderar grönkål och spenat, är en favorit bland modemodeller. Det är också lågt i kalorier, så det kan hålla dig smal, men rik på näringsämnen och vitaminer, kostfiber, protein, vitamin A, C, K, B6, koppar, kalium, mangan, samt alla viktiga näringsämnen, kalcium. Tillsammans är dessa näringsämnen fantastiska för att stärka våra ben, tänder och muskler. Precis vad en modell behöver!
Här är ett fantastiskt recept på fantastisk grön smoothie:blanda en näve grönkål, en näve spenat, två frysta bananer och en matsked lönnsirap. Utsökt!
Lax
Liksom toppidrottare måste modemodeller vara superfokuserade när de gör sitt jobb. De kan helt enkelt inte låta koncentrationen vackla när de sträcker sina grejer på catwalken.
Av denna anledning är livsmedel som förbättrar vår hjärnas kognitiva funktion viktiga, och en sådan mat är lax.
Lax är en fisk som ger oss en mental boost, tack vare sin rikedom av omega-3-fettsyror. Anya Kazakova äter lax varje dag till frukost, eftersom det inte bara förbättrar mental skärpa, utan också hjälper till med viktminskning. Lax är också ett magert protein som du kan para ihop med olika grönsaker. Härligt.
Vatten
Vatten är ett bra sätt att hålla sig ganska fylld utan att gå upp i vikt. Eftersom många av oss får vårt vatten från maten säger vår kropp ofta till oss att vi är hungriga när vi faktiskt bara är törstiga. Så istället för att sträcka oss efter ett glas vatten för att tillfredsställa vår aptit, sträcker vi oss efter en hamburgare.
Modeller vet sanningen, och istället för att sträcka sig efter den hamburgaren, häller de upp sig ett glas vatten.
Vatten är också viktigt för att hålla modeller hydrerade under dagen, och många av dem dricker det direkt på morgonen ända tills de går och lägger sig. De kombinerar det ofta med en nypa citron för smakens skull.
Nötter
Modeller vet hur man mellanmål ordentligt. Som tidigare nämnts slukar de frukt, till skillnad från kakor och godis som vi andra. Men om de inte är sugna på en bit frukt, snackar de också nötter.
Nötter är dock knepiga, eftersom vissa faktiskt lägger mer vikt på. De bästa nötterna för viktminskning är paranötter, valnötter, mandel, pistagenötter, jordnötssmör och cashewsmör. Jordnötssmör är en speciell favorit, eftersom det är så mångsidigt och gott. Och det bästa med nötter är att de är den perfekta ersättningen för nachos när modellerna vill äta något under en film.
Detox-te
Inget kaffe eller reglerande te för modemodeller! Åtminstone inte under modeveckan i alla fall.
Istället hävdar många modemodeller att de dricker massor av detox-te. En snabb bläddring på Instagram kommer inte att misslyckas med att slänga upp massor av bilder på modemodeller som "njuter" av en kopp detox-te.
Detox-te är ett fantastiskt sätt att hålla sig smal, och det är ett mycket hälsosammare alternativ än att dricka flera koppar kaffe varje dag.
Avocado
Säg vad? Är inte avokado fylld med fett?!
Jo, det är de. Men avokado är laddade med RÄTT fetter; i princip omättade fetter.
Avokado är en hörnsten i alla seriösa modemodellers diet, där Abbey Lee påstår sig äta en hel avokado varje morgon till frukost. Hon kombinerar det med ägg, vilket låter fantastiskt. Samtidigt sa Victoria's Secret-modellen Candice Swanepoel detta:"Jag ser till att jag äter mycket protein, kolhydrater, bra sockerarter och bra fetter, som avokado."
Älskar namnsläppet!
Sushi
Supermodellen Chrissy Teigen gillar att skämma bort sig själv – men bara lite.
Se, medan hon gick till en snygg sushirestaurang varje dag, hade hon alltid samma mat:Kanpachi Usuzukuri med dubbla portioner yuzu-peppar, såväl som toro-tatami och magurosallad.
Hej, hon måste äta allt som hjälper henne att hålla sig smal.
Om det är för mycket av en mun, kan du bara be om laxen.
Många grönsaker
Victoria's Secret-modellen Lily Aldridge erkänner att hon egentligen inte bantar, men att hon jobbar hårt för att undvika oren, smutsig mat.
Vilket låter som en diet för oss.
Det gör att hon undviker hamburgare och äter mycket grönsaker och proteiner.
Grönsaker är din bästa källa till näringsämnen, och de är också ett bra sätt för modeller att hålla sig smala. De bästa grönsakerna för viktminskning inkluderar paprika, broccoli, spenat och pickles.
Håll dig glad och frisk!
