Monsunsäsongen är den bästa tiden att luta sig tillbaka och äta något varmt och krispigt. Det här är en säsong där du kommer att känna dig lat. Att ha en fruktkorg redo hjälper dig att hålla dig avslappnad.
Under den här säsongen blir vår kropp ständigt påverkad av allergier, infektioner och matsmältningsbesvär. Därför måste vi hålla vår kropp resistent mot dessa sjukdomar. Dessutom kommer fuktigheten i atmosfären att få matsmältningssystemet att sjunka.
11 SÄTT ATT ÖKA DIN ENERGI
Av alla dessa skäl måste du se till att du äter rätt sorts mat. De få nyckelpunkterna som du behöver tänka på är att undvika fet mat, gatumat eller annan mat som tillagas i bulk eftersom detta kan ha en chans att störa magen.
Monsunfrukter hjälper till att förhindra allvarliga sjukdomar som drabbar dig. Följande är några frukter att äta i monsun.
Detta är en av monsunfrukterna som kan konsumeras under regnperioden. Denna frukt är låg i kalorier och packad med näringsämnen som järn, folat, kalium och vitaminer, vilket är bra att konsumera under monsunsäsongen.
Detta är en av frukterna att äta i monsun. Eftersom de är rika på C-vitamin hjälper de till att bygga upp motståndet i kroppen och stärker även immunförsvaret. Litchis kommer också att bidra till att ge antioxidanter, vilket hjälper till med viktminskning.
Detta kommer att hjälpa till att förbättra immunförsvaret och skydda kroppen från infektioner som influensa och förkylning, vilket är mycket vanligt under monsunsäsongen.
Körsbär är en annan monsunfrukt som finns i massor under monsunsäsongen. Detta kommer också att hjälpa till att bekämpa infektioner. Denna innehåller antioxidanter som ger en lugnande effekt till hjärnan och slappnar av i hjärnan.
Detta är en av frukterna att äta i monsun. Denna frukt är låg på kalorier och har hög fiberhalt, vilket kommer att hjälpa till med viktminskningen. Dessutom är den rik på vitamin C som hjälper till med immuniteten.
Granatäpple är fylld med näringsämnen. Detta kommer att hjälpa till med att förbättra immuniteten under monsunsäsongen. Fröna, i allmänhet, är packade med näringsämnen eftersom hela plantan behöver växa med detta.
Ett äpple om dagen håller doktorn borta. Detta fungerar också bra med monsunsäsongen. Att ha några skivor äpplen om dagen kommer att hålla borta det mesta av den sjukdom som du kan tänkas få under monsunsäsongen.
Bananer är rika på vitaminer och mineraler. Detta är en annan frukt som du kan ha under monsunsäsongen. Detta kommer också att hjälpa din mage att underlätta matsmältningsprocessen. Försiktighet måste iakttas eftersom att äta bananer i stora mängder kan leda till kyla.
Under monsunsäsongen krävs en stor mängd vitaminer för att hjälpa till att bekämpa infektionerna. Det finns en hög luftfuktighet i atmosfären under denna säsong och risken att bli sjuk är stor. Därför är päron en av frukterna som måste ätas i monsun.
Papaya är rik på vitamin C, som hjälper till att förbättra immunförsvaret genom att bekämpa sjukdomar. Detta innehåller också högt fiberinnehåll, vilket hjälper till med matsmältningen.
