Övervikt eller problem med kroppsbilden?

Fråga
Hej tanya,
Im 18 år gammal och nyligen gratuated highschhol. I början av läsåret vägde jag min normalvikt på 107-111 lbs med min längd på 5'3. under hela året började jag äta mycket dåligt och gick upp tjugo pund. Jag känner mig väldigt deprimerad och tjock. det här är den heavist jag någonsin har varit. Mitt bmi är nu 22,8, även om det ligger inom det hälsosamma viktintervallet anser jag att jag är tung.
Min fråga är att om jag konsumerar 1000-1200 kalorier om dagen, och fortsätter att träna en timme på löpbandet vid hastighet på 3,8-4,2, och gör pilates och så, kommer jag att kunna gå ner 20 kg och gå tillbaka till min normalvikt? Jag vill bara verkligen bli min originalstorlek igen!!!

Svar
Hej Zara,

Om du fortsätter att träna och slutar äta fel mat kommer din kroppssammansättning att förbättras även om ditt BMI kan remaila detsamma – men dra inte ner på kalorierna!

Jag hoppas att du förstår att jag inte kan ge dig råd som skulle skada din hälsa och att gå ner i vikt över hälsosamma gränser kommer definitivt att skada dig.

Snarare än så kanske du vill lära dig mer om kroppsuppfattning och hur du kan förbättra den utan att gå ner i vikt. Läs mer:

Stress- och kroppsuppfattningshantering
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51

Tanya Zilberter