Snabb Wright-förlust för en modell

Fråga
Mitt BMI är 19, jag väger 131 pund. Jag behöver gå ner i vikt till 123 pund för mitt jobb som modell. Snälla förstå att jag inte är anorektiker, detta är ett rent professionellt beslut. Jag vet att det är en ohälsosam vikt för mig men jag behöver bara behålla den vikten i ett eller två år. Jag har en lagom hög ämnesomsättning och blir inte överdrivet hungrig. Några förslag på dieter som hjälper mig att gå ner i vikt snabbt, och sedan en kostplan som håller min lägre vikt samtidigt som jag håller mig så frisk som möjligt? (Jag behöver bra hud och hår) Tack.

Svar
Hej Stacey,

För det första, är detta ditt beslut att gå ner i vikt under dina hälsogränser eller din handledares? Om det är din, kanske du vill kolla om du verkligen går så långt eller inte.

En annan fråga är din kroppsfettprocent -- kanske kan du tappa lite fett och fortfarande hålla dig inom gränserna för hälsosamt fettprocent. Saken är att BMI inte är en bra parameter för att bedöma din kroppssammansättning.

Slutligen skulle jag avråda dig från att gå på svältdiet eftersom hunger är det bästa sättet att stoppa viktminskningen. Det är möjligt att minska aptiten naturligt genom att välja rätt mat. Ta en titt på http://bantadiet.com det kan vara rätt för dig och det är gratis. Där har du förresten fettprocenträknare.

Tveka inte att ställa några ytterligare frågor till mig genom att använda feedbackformuläret på http://dietandbody.com/ask.html

Hoppas det hjälper,

Tanya Zilberter, PhD