Fråga Jag är hypoglykemisk och Docotr har sagt till mig att gå på hypoglykemisk diet. Men jag kan inte hitta någon klinisk nutrionist här i Indien.
Kan du skicka mig en lista över alla rekommenderade livsmedel som inkluderar spannmål, snacks, grönsaker, spannmål, middagar jag kan äta.
Svar Det rekommenderas att du äter minst tre måltider och tre mellanmål om dagen. Livsmedel att undvika är:djurfetter och fet kött, korv, salt fläsk, kallskuret, korv, bacon, stekt kött, sötade såser, godis och bakverk, helmjölk, grädde, glass, smältost, fågelskinn, stekt mat , fettrika såser och gravies, smör, matfett, hydrerade oljor, kokosolja.
Här är provmenyn för att ge dig en god uppfattning om den hypoglykemiska kosten.
1) Frukost
apelsinjuice 1/2 kopp
cornflakes 3/4 kopp
fullkornsrostat bröd
margarin 1 tsk
sockerfri gelé 1 tsk
lättmjölk 1 kopp
kaffe med sockerersättning
2) Mellanmål:orange
3) Lunch
mager hamburgare
sallad med tomatskiva
kokt morot 1/2 kopp
slängd sallad
färskt äpple 1
sockerfritt gelatin
lättmjölk 1 kopp
4) Mellanmål:skummjölk med 3 Graham-kex
5) Middag
bakat kycklingbröst 2 oz
bakad potatis
gröna bönor 1/2 kopp
skivade jordgubbar
middagsrulle
dietmargarin 1 tsk
sockerfri läskedryck
6) Mellanmål:tranbärsjuice, jordnötssmör, 6 saltkex
