7 manieren om yoghurt aan je dieet toe te voegen

Yoghurt is een van de beste en gezondste opties die je aan je dieet kunt toevoegen om je dag en je systeem koeler te maken. Yoghurt is rijk aan goede bacteriën, ook wel bekend als probiotica.

Deze bacteriestammen helpen het spijsverteringskanaal van het lichaam en er wordt aangenomen dat ze het immuunsysteem versterken tegen de slechte bacteriën waarmee we allemaal af en toe in het zomerseizoen te maken hebben.

Als je een eetlepel yoghurt op je bord doet, krijg je ook nog een heleboel andere voordelen. Yoghurt helpt bij het verlagen van de bloeddruk door de aanwezigheid van calcium, kalium en magnesium.

Het witte, lekkere zuivelproduct is ook rijk aan eiwitten die weer goed zijn voor het lichaam, omdat het de strijd aanbindt met meerdere kwalen die de zomer met zich meebrengt.

Dus, als je klaar bent om de hitte te verslaan, zijn hier 7 supermanieren om yoghurt aan je dieet toe te voegen, waarom neem je een kijkje:

Karnemelk:

Karnemelk is gezond voor jong en oud. Drink twee kopjes karnemelk per dag om de hitte in de zomer te verslaan. Karnemelk is ook rijk aan calcium, dus zorg ervoor dat je het aan je dagelijkse voeding toevoegt.

Wrongel Rijst:

Rijst is een hoofdvoedsel in India. Als je het witte eten niet wilt loslaten, voeg dan een paar eetlepels wrongel toe aan de witte rijst. Maak je maaltijd kleurrijk en gezonder door ook granaatappel en druiven toe te voegen. Garneer uw maaltijd met verse korianderblaadjes getemperd met mosterdzaad.

Avocado Raita:

Avocado raita is een andere gezondere optie die je deze zomer aan je bord kunt toevoegen. Avocado is rijk aan goede vetten die helpen bij het afvallen, en het toevoegen van wrongel aan het fruit biedt veel meer voordelen.

Bevroren Yoghurt:

Als je alleen maar aan snackcakes en candybars kunt denken, overweeg dan om in plaats daarvan de bovenkant van een gezond kopje yoghurt te pellen, dat is veel gezonder voor je.

Probeer het met haver:

Begin je dag met een kom havermout, gegarneerd met yoghurt en vers fruit. Je verbruikt niet alleen heel veel vezels, maar je voedt je buik ook met een flink aantal voedingsstoffen en vitamines.

Club It With A Sandwich:

Ben je dol op mayo maar wil je het niet eten? Nou, we hebben een betere optie voor je boterham en dat is niets anders dan de geweldige yoghurt met voedselproduct. Voeg een eetlepel toe aan je boterham om een ​​gezondere en veel vezelrijkere maaltijd te creëren.

Smoothies werken ook:

Als je al genoeg hebt van yoghurt als tussendoortje, kun je zelfs proberen om wat gewone yoghurt toe te voegen aan een smoothie om de voordelen te ervaren. Je kunt ook wat vers fruit toevoegen en het aanvullen met een scheutje kaneel om te helpen bij het afvallen.