Weet je waarom honden een leven hebben van slechts 10 tot 12 jaar? Dit komt omdat ze een zeer hoge hartslag hebben. Een hoge hartslag is ook niet goed voor de mens. Wanneer uw hartslag erg hoog of onregelmatig is, betekent dit dat uw hart niet gezond is. Een hoge hartslag is een reden tot bezorgdheid, net als hartkloppingen en het overslaan van hartslagen.
Om al deze problemen in één keer op te lossen, heb je voedingsmiddelen nodig die de hartslag reguleren. Deze hartgezonde voedingsmiddelen hebben een natuurlijk kalmerend effect op je hart. Voedingsmiddelen die de hartslag reguleren, werken van binnenuit om een ritme in je hart te brengen. Je hart is tenslotte ook als een machine die werkt als een bepaald tempo. Als het tempo versnelt of onregelmatig wordt, kan de machine gewoon kapot gaan.
Voedsel dat de hartslag regelt, is ook zeer gunstig voor mensen die aan hartaandoeningen lijden. Soms kan uw hartslag toenemen vlak voor een dreigende hartstilstand. U kunt ook een hoge hartslag ervaren als gevolg van stress. Abnormaal hoge bloeddruk kan ook een oorzaak zijn van onregelmatige hartslagen. Voedingsmiddelen die de hartslag reguleren, zijn een natuurlijke oplossing voor al deze problemen.
Hier zijn bepaalde voedingsmiddelen die de hartslag reguleren en je hart gezond houden.
Yoghurt is in staat tot hartkloppingen omdat het veel vitamine B12 bevat. De rijke reserves van vitamine B12 helpen de zenuwcellen zich te ontwikkelen en versterken zo het zenuwstelsel om met stress om te gaan.
Banaan bevat kalium in grote hoeveelheden. Kalium is een elektrolyt dat essentieel is voor de communicatie tussen uw hersenen en hart. Daarom zijn bananen voedingsmiddelen die de hartslag reguleren.
Knoflook wordt algemeen aanvaard als een gezond kruid voor het hart. De allicine in knoflook helpt schade door vrije radicalen in het hart te stoppen en verwijdert slechte cholesterol.
Een hoge hartslag is niet altijd jouw probleem. Soms kan zelfs een trage hartslag lastig zijn. Het eten van zout of zoute voedingsmiddelen kan je trage hartslag helpen stabiliseren.
Noten zijn gevuld met gezonde enkelvoudig verzadigde vetten die het hart beschermen tegen schokken en het goed gesmeerd houden.
Calciumrijke tofu is buitengewoon heilzaam als het gaat om het kalmeren van hartkloppingen. Het is ook gezond voor het hart omdat het geen slechte cholesterol bevat.
Alle vette vissoorten, vooral zalm en forel, bevatten omega-3 vetzuren. Deze omega-3-vetzuren zijn extreem gezond voor het hart omdat ze goede cholesterol bevatten.
De natrium-kaliumbalans in het lichaam is uiterst belangrijk om een gezonde hartslag te behouden. Rozijnen zijn rijk aan essentieel kalium en arm aan natrium. Ze zijn dus een van de beste voedingsmiddelen die de hartslag reguleren.
Havermout is een geweldige manier om schadelijke cholesterol uit je bloedvaten te verwijderen. Havermout is ook rijk aan omega-3-vetzuren en helpt zo om je hartslag te stabiliseren.
Pepermunt wordt meestal niet gerekend tot gezonde voedingsmiddelen voor het hart. Maar volgens de oude oosterse geneeskunde versterkt pepermunt de hartspieren en verhoogt het de bloedcirculatie in het hart.
Pompoen bevat een belangrijk sporenmineraal, magnesium genaamd, dat helpt om de hartslag te stabiliseren. Het is dus een zeer goede voeding om je hartslag te reguleren.
