Orangetheory Fitness review:waarom je deze nieuwe trend eens wilt proberen

Stephanie Ayre test Orangetheory Fitness, de op hartslag gebaseerde training met attitude

Omdat ik in deze branche zit, is het veilig om te zeggen dat ik een paar verschillende trainingen heb geprobeerd. En hoewel ik het type meisje ben dat stiekem enthousiast wordt over dit soort dingen, ben ik ook een beetje sceptisch als er iets nieuws in de stad is. Zie je, na yoga zagen we yoga/hiphop, dan anti-zwaartekracht yoga, yoga met katten, yoga met paarden. . . Je krijgt de foto.

Maar na mijn sessie van 60 minuten bij Orangetheory Fitness wist ik dat dit iets was dat ik nog een keer wilde doen.

Toen ik bij mijn eerste les aankwam (enter:world of orange glow) kreeg ik een hartslagmeter die ik om mijn borst bond. Mijn vitale functies waren meteen zichtbaar voor de rest van de klas om te zien, serieus geen druk of wat dan ook. De klas werd vervolgens in tweeën gesplitst:de vloer- en de loopbandgroep. Toegegeven, ik ging naar de vloer omdat ik dacht dat het klonk als een leuke manier om de klas binnen te komen - HA had ik het mis.

Van sprintrijen van 200 meter tot squatsprongen en een reeks krachttrainingsoefeningen, en dan weer terug naar roeien, ik was uitgeput na de eerste twee sets. 30 minuten later wisselden we van plek en sprongen op de loopband om het de rest van de les uit te zweten.

Gedurende de hele sessie kon de trainer zien (bedankt, slimme hartslagmeter) hoe hard ik duwde of dat ik hem terug moest trekken om mijn optimale vetverbrandende "oranje" zone te bereiken. Het is deze zone en het overtollige zuurstofverbruik na de training (EPOC), ook wel bekend als de afterburn, die deze manier van trainen zo slim maakt.

Ze zeggen dat je tot 36 uur na de training calorieën blijft verbranden, wat enorm indrukwekkend is. Dus in theorie (zie je wat ik daar deed?) Als je drie sessies per week doet, verbrand je zo'n beetje vet allemaal de tijd.

De oranje zone (waar alle calorieverbrandende magie plaatsvindt) is ongeveer 84-91 procent van je maximale hart en is ideaal waar je ongeveer 12-20 minuten van de les zou willen zijn. En niet alleen heb ik het gehaald, ik heb ook 547 calorieën kunnen verbranden - ga me! Was het makkelijk? Nee. Ik werd van begin tot eind uitgedaagd en mijn spieren brandden op de meest ongewone plekken.

Zou ik het opnieuw doen? Ja.