Bestrijd het iPhone-syndroom met Pilates

Maak de bijwerkingen van herhaaldelijk smartphonegebruik ongedaan met deze Pilates-opkikker.

Technologische vooruitgang stelt ons nu in staat ons leven volledig te leiden op draagbare apparaten zoals iPhones of Blackberries. Maar de bijwerkingen van constant sms'en en e-mailen zijn onderarm-, pols- en schoudercomplicaties die hun weg naar onze nek vinden. Het doen van de Pilates HandBag-krullen zal helpen. Als je geen handtas hebt, kun je er een maken met een bezem, een touw en een gewicht van 500 g.

Probeer dit: Houd het handvat van de handtas aan beide kanten vast, de polsen op schouderbreedte uit elkaar. Het idee is om het touw op te rollen en de zak op te tillen. Doe dit door elke hand afwisselend te draaien. Zodra de handtas het handvat raakt, keert u het proces om. Strek je handen zo ver mogelijk over het handvat.

Sally Anderson is de oprichter en directeur van www.pilatesint.com.